Mnogi ljudje uporabljajo skodelico čaja kot kofeinsko alternativo kavi ali kot sredstvo za sprostitev po dolgem dnevu. Ne glede na to, ali je vroče ali mraz, čaj lahko naredi več, kot pa vas utruji in vas pomiri. Prav tako lahko ohranja vaše zobe zdravo s svojo vsebnostjo fluora in pomaga pri izgubi teže. Poleg tega, čeprav je potrebno več raziskav, čaj lahko celo odstrani bolezen in vas vzdrži srca.
Lahko vam pomaga izgubiti težo
Čaj lahko pomaga pri izgubi teže na različne načine. Na primer, okus nekaterih aromatiziranih čajev in celo grenkih čajev za tiste, ki jih uživajo, privlačijo okusne brsti in zato dietetke ne čutijo, kot da žrtvujejo okus za hujšanje. Tudi, glede na TeaUSA.com, čaj pospešuje metabolizem ogljikovih hidratov in maščob, saj se metabolizira čaj. To pomaga telesu, da izgubi težo.
Lahko pomaga izboljšati vaš imunski sistem
Po podatkih TeaUSA.com, kot zdrava odrasla oseba, imate 30-odstotno možnost, da se okužite z gripo tudi s cepljenjem. Čeprav morda ne preprečuje bolezni, pitje čaja lahko pomaga preprečiti prehlad in gripo. Ena skodelica čaja vam zagotavlja 20 mg aanina, aminokislino, ki je odgovorna za ugodnosti imunskega sistema, kar lahko glede na zdravilo Drugs.com ima imunološke lastnosti. Vendar je klinična podpora za utemeljitev te trditve šibka, ugotavlja spletno stran.
Preprečuje poškodbe celic
Prosti radikali so atomi ali skupine atomov z enim ali več nepoštenimi elektroni. So nujni elementi v biokemičnih reakcijah v telesu. Vendar pa, ko so v presežku ali brez nadzora, po kemični reaktivnosti poškodujejo celice v telesu. Čaj vsebuje flavonoide, naravne spojine znane po svojih antioksidativnih lastnostih. Antioksidanti pomagajo nevtralizirati proste radikale, tako da niso stabilni. Pri tem pomagajo počasno poškodbe celic.
Lahko ohranja vaše srce zdravo
Čeprav dokazi niso močni in je treba opraviti več študij, lahko čaj pomaga ohranjati zdravje srca. Po podatkih TeaUSA.com je študija, objavljena v "Journal of the American Medical Association" leta 2006, pokazala, da pitje zelenega čaja zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja za 26 odstotkov. Druga študija je pokazala, da čaj lahko tudi zmanjša vnetje, ki povečuje to tveganje. Na spletni strani je tudi navedeno, da lahko čaj izboljša funkcijo krvnih žil in nadzira strjevanje krvi, s čimer podpira zdravo krvno obtok.
Premisleki
Medtem ko temperatura pijače ne vpliva na koristi čaja za zdravje, je prevelik čaj lahko dejansko poveča tveganje za raka na grlu. Po podatkih Fox News.com je bil pitovni čaj pri temperaturi nad 158 stopinj povezan z osemkratnim povečanim tveganjem za nastanek raka na grlu, v nasprotju s pitjem čaja ali manj kot 149 stopinj. Da bi se temu izognili, počakajte štiri do pet minut po čiščenju čaja, da grize.
Tudi čaj lahko zmanjša telesno absorpcijo železa, ugotavlja Fox News.com. To pomeni, da bi morali ljudje, pri katerih obstaja tveganje za anemijo, ob obroku poskušati piti ne-čajne tekočine.
