Nizko kalorična prehrana je lahko eden od vzrokov za večjo občutek hladnosti, vendar so lahko vzrok tudi hormonske nepravilnosti, prehranske pomanjkljivosti in nekatere zdravstvene težave. Če se počutite hladnejši od drugih okoli vas, ni vedno nenormalno, če pa se vam zdi, da telesna temperatura moti kakovost življenja, je vredno obiskati svojega zdravstvenega delavca. Če sumite, da je vaša prehrana kriva, zagotovite, da je vnos kalorij ustrezen vašim osnovnim potrebam in da dobivate zadostna hranila.
Preveč malo kalorij
Ko preskočite obroke ali porabite premalo kalorij, se morda počutite preveč hladno. Vaše telo čutijo, da nima dovolj energije, da vas bo toplo. Njegove prednostne naloge se premikajo k podpori vaših organov in možganov - ne ustvarjate toplote, da ogrejte telo. Zlasti maščobne prehrane lahko povzročijo večje občutke, da so mrazi.
Preveč teže
Če ste se dieterizirali na zelo lepljiv okvir, se morda morda počutite hladno. Fat je izolator. Če izgubite veliko maščobe hitro ali imate naravno tanko zgradbo, naredite bolj občutljive na mraz. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj je zdrava teža in ali ste preveč tanki.
Nutritionally Deficient
Ko jeste prehrano z nizko kalorično vrednostjo, vam morda manjkajo nekatera osnovna hranila. Registrirana dietitka Joanna Larson priporoča jesti najmanj 1.200 kalorij na dan, tudi če poskušate izgubiti težo. Manj kalorij običajno onemogoča prileganje v vse vitamine in minerale, ki jih potrebujete za dobro zdravje. Larson ugotavlja, da lahko menstrualne ženske ugotovijo, da jim nizkokalorična dieta zmanjšuje železo. Pomanjkanje železa lahko povzroči poslabšanje regulacije telesne temperature.
Drugi možni vzroki
Hipotiroidizem ali nezadostna ščitnica lahko povzroči občutek prehlada. Hipotiroidizem ni povezan z dieto, čeprav. To stanje lahko razvijete zaradi genetike, avtoimunskega stanja ali preproste motnje delovanja vašega hormonskega sistema. Zaradi utrujenosti in prikrajšanega spanja se lahko počutite hladneje kot ponavadi. Raynaudov fenomen je še en možen medicinski vzrok za razpravo s svojim zdravnikom. Ta pogostost običajno prizadene prste in prste, zaradi česar imate mrzle roke in noge. Poleg tega so lahko vaše reakcije na najmanjše padce temperature pretiravane. Zdravniki niso prepričani, kaj povzroča Raynaudov pojav, vendar je malo verjetno, da so povezani z nizko kalorično prehrano.
