Navzea je simptom, ki vam pove, da nekaj z vašim telesom ni v redu. Lahko bi povezali navzeo samo z jedjo pokvarjene hrane, lovili gripo ali prvih mesecih nosečnosti, vendar lahko številni drugi dejavniki in pogoji povzročijo slabost. Pomanjkanje vitamina ni pogosto povezano z večino simptomov, ki jih doživljajo ljudje, ki živijo v razvitih in posodobljenih državah, ker se domneva, da nas vsi dobro hranijo, vendar v Združenih državah Amerike niso nenavadne in lahko prispevajo k večjim simptomom, kot jih zdaj prevzame mainstream zdravila. Na primer, nizke ravni vitaminov D ali B-12 morda povzročijo slabost pri nekaterih ljudeh.
Slabost
Navzeja je nejasen občutek bolezni ali motnosti, ki povzroča občutke nelagodja in neugodja v želodcu. Navzeja pogosto povzroči nehoteno potrebo po bruhanju, vendar ne vedno. Po "Harrisonovih načelih notranje medicine" je bolezen giba pogost vzrok slabosti, toda ekološki vzroki vključujejo želodčne okužbe, zastrupitev s hrano, strupenost pri zdravilih, nosečnost, prekomerno stres, stres, žalost in depresijo. Pomanjkljivosti v hranilih, kot so vitamini, so redko povezana s slabostjo v medicinskih besedilih, čeprav je priznano, da je vsaj 10 odstotkov primerov neznane etiologije. Zdravila, ki so razvrščena kot antiemetiki, se pogosto priporoča za zmanjšanje občutka slabosti.
Vitamin D
Vitamin D deluje bolj kot hormon kot običajen vitamin. Ena od glavnih vlog vitamina D je pomagati telesu pri uravnavanju ravni kalcija in fosforja. Kot taka je pomembno za močne kosti in zobe, mišični ton in razpoloženje. Če nimate dovolj vitamina D, se zmanjša normalna absorpcija kalcija v črevesju in vaše telo mora osvoboditi kalcij iz vaših kosti v krvni obtok, da bi ohranjali funkcionalno biokemijo, ki sčasoma povzroči osteoporozo in osteomalacijo kostnih bolezni. Vendar pa se preveč kalcija v krvi, ki se imenuje hiperkalciemija, lahko pojavi v slabosti, v skladu s knjigo "Biokemija človeka". Poleg tega pogosto priznani primarni simptomi pomanjkanja vitamina D vključujejo bolečine v mišicah in sklepih, utrujenost, depresijo, motnjo spanja in črevesne motnje. Vsak od teh primarnih simptomov lahko povzroči občutke slabosti občutljivih posameznikov.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 je vpleten v številne funkcije v telesu, kot so metabolizem, proizvodnja rdečih krvnih celic, prenos živcev in kratkotrajni spomin. Nejasnost in mravljinčenje v okončinah, anemija, depresija in simptomi, ki so zelo podobni Alzheimerjevi bolezni, so dobro prepoznavni dolgoročni simptomi pomanjkanja B-12, čeprav so pogosti opazni zgodnji simptomi: utrujenost, slaba prebava, izguba apetita in navzea .
Vzroki nizkih ravni
Najpogostejši vzrok neustrezne ravni vitamina D je pomanjkanje ustrezne izpostavljenosti soncu. Mnogi ljudje se izogibajo izpostavljanju soncu zaradi strahu pred kožnim rakom, gubami in sunčevimi vložki, toda vitamin D-3 je narejen iz obsežnih količin, ko je vaša koža izpostavljena določenim frekvencam sončne svetlobe. Te frekvence so najbolj razširjene poleti. Pomanjkanje vitamina D je najpogostejše v severnih podnebjih zaradi pomanjkanja visokega UV-sevanja od sonca, glede na "Prehrana javnega zdravja: od načel do prakse".
Pomanjkanje vitamina B-12 je pogosto posledica neustreznega vnosa v hrano ali slabe absorpcije zaradi izgube intrinzičnega faktorja ali pomanjkanja želodčne kisline. Za absorpcijo B-12 v želodcu je potreben intrinzični faktor, njegova proizvodnja pa se s staranjem pogosto zmanjšuje. Dobri viri B-12 vključujejo organske meso, ribe, prehranjevalni kvas in nekatere stročnice in listnato zelenjavo.
