Hladne rane so boleči pretisni omoti, ki se navadno pojavijo na ustnicah, vendar se lahko razvijejo od ustnic do nosnic. Te rane, tehnično znane kot herpes labialis, povzroča virus herpes simplex tipa 1. Čeprav virus v telesu prizadete osebe stalno obstaja, lahko povzročijo hladne rane zaradi sončne svetlobe, stresa, utrujenosti ali bolezni. Nekateri ljudje imajo pogoste izbruhe. Menimo, da je aminokislina l-arginin eden od dejavnikov pri pojavu hladnega bolečine.
Cold Sores
Dva tipa virusa herpes simplexa sta odgovorna za hladne rane in genitalni herpes. HSV tipa 1 najpogosteje povzroča hladne rane in tip 2 najpogosteje povzroča genitalni herpes. Hladne rane ponavadi trajajo en ali dva tedna, postopoma tvorijo skorjo in krabo pred zdravljenjem. Hladne rane so nagnjene k bolečinam, še posebej, če se jih dotakne ali udari.
L-Lizin
Redno jemanje dodatkov l-lizina lahko preprečuje izbruhe obeh hladnih ran in genitalnega herpesa, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. L-lizin je esencialna aminokislina, kar pomeni, da je ena od aminokislin, ki jo telo ne more proizvesti, zato jo morajo ljudje pridobiti s prehrano. Lizin se pojavlja v živilih s proteini, kot so meso, ribe, jajca in mlečni izdelki, vendar dodatki zagotavljajo večjo količino. UMMC opozarja, da vsaka študija ni pokazala pozitivnih rezultatov za preprečevanje bolečin v bolečinah pri uporabi dodatkov lizina.
Povezava Lizin-Arginin
L-lizin in druga aminokislina, l-arginin, imajo skupne poti v telesu in l-arginin zavira l-lizin. To pomeni, da lahko poraba velikih količin arginina znižuje ravni lizina. Nekateri ljudje teoretizirajo, da lahko to privede do hladnih ran na dovzetnih posameznikih, kot je zapisalo Ameriško združenje za socialno zdravje. Vendar pa klinični dokazi pri ljudeh ne podpirajo zamisli, da lahko zmanjšanje prehrane, ki vsebujejo arginin, prepreči prehlad, kot pravi ASHA.
Strokovni vpogled
Laboratorijske raziskave, objavljene v reviji "Kemoterapija", so ugotovile, da pomanjkanje arginina zavira replikacijo virusa herpesa v tkivni kulturi. Arginin ima aktivnost, ki spodbuja rast virusa, in to delovanje je nasprotovalo lizinu. Ljudje, ki so nagnjeni k ranzam herpesa, se lahko izognejo velikim količinam arginina v hrani in tudi z dopolnitvijo z lizinom, zlasti v času stresa, kot opozarjajo avtorji študije.
Arginine Foods
Čeprav ASHA ne spodbuja kogar koli, naj preneha jesti živila, ki vsebujejo arginin, to spodbuja prilagajanje prehrane, če se zdijo pogosti izbruhi v hladnih ranah povezani z živili. Morda razmislite o jemanju dodatkov lizina in izogibanju hrani z argininom takoj, ko se pojavijo začetni simptomi. Ta živila vključujejo oreščke in oreščke iz oreškov, semena, čokolada, rožmarin, kokosov orešček, rozine, želatino, celuloze, lečo, sojo, špinačo, vodno vodo in morske alge. Nekatera živila, kot so meso in mlečni izdelki, vsebujejo tudi arginin, vendar imajo višje količine lizina, zato so sprejemljive.
