Treadmill in eliptični, priljubljeni vadbeni stroji, stojijo v pripravi v velikem številu v telovadnicah in zdravstvenih klubih po vsej državi. Oba dajo kardiovaskularno vadbo in pritegnejo fitnes navdušence vseh starosti. Proizvajalci trdijo, da ti pomagajo izgubiti večjo težo. Kateri je boljši, je odvisno od uporabnika.
Treadmill
Zanesljiva treadmill, rojena pred mnogimi leti, zagotavlja gibljivo površino, da naredi tisto, kar ljudje počnejo naravno. Nekateri ga uporabljajo tudi za vodenje. Z različnimi hitrostmi, tekalna steza za začetnike prilagaja strokovnjaku. Najnaprednejše enote lahko sledijo vašim srčnim utripom, zagotovijo intervalno usposabljanje in vam povedo, kako daleč ste že odšli, koliko časa in koliko kalorij ste spali. Prav tako imate možnost držati ali hoditi po prostem robu in hoditi po naklonu.
Elliptical
Novi otrok na blokah, eliptični, je hitro postal priljubljen. Zagotavlja vam gibanje drsnih nog, ki zagotavlja stalni stik s pedalom. Lahko je opremljena z isto elektronsko opremo kot tekalna steza. V nasprotju s tekalnim trakom ima eliptični dve premični palici, ki vključujeta zgornji del telesa v vadbo.
Primerjave
Treadmills povzročajo veliko hrupa zaradi svojih motorjev, medtem ko eliptični delujejo mehanično, z izjemo računalniškega sistema. Vključitev rok v eliptični barvi zagotavlja več aerobik. Oba prevzemata enako količino prostora. Eliptika s pomočjo gibanja tekočine brez dvigovanja noge odpravi stres. V nasprotju s tem je tekalna tekma vključena v hojo, kar je aktivnost z majhnim učinkom, vendar še vedno nekoliko večje za sklepe. Vendar pa zagotavlja naraven korak, medtem ko eliptični traja nekaj usklajevanja novih gibanj.
Dokazi
Ljudje, ki uporabljajo enega ali drugega od teh strojev, prisežejo svojo učinkovitost. Tisti, ki uporabljajo tako, kot je sprememba tempa. Po mnenju HiltonHeadHealth.com tračna tekočina zažge več kalorij. Vadilec tehta 180 lbs. ki zaključi 45 minut dela na vsakem kosu opreme, prižge 441,8 kalorij na eliptični in 675 kalorij na tekalni stezi.
Sklepi
Medtem ko lahko oseba pogoreli več kalorij na tekalni stezi kot eliptični, se drugi dejavniki vključijo v osebno željo. MSNBC.com poroča, da imajo ljudje s skupnimi težavami prednost eliptični dizajn brez učinka. Vadba zgornjega in spodnjega dela telesa prinaša nekaj več kot število kalorij, ki so se spali. Po podatkih MSNBC.com je prodaja v letu 2007 dosegla 27 odstotkov prodaje. Osebna prednost bo v končni fazi narekovala, kateri stroj se izbere oseba. Število izgorelih kalorij ne pripoveduje celotne zgodbe. Oba stroja bosta dolgo časa priljubljena. Nekateri ljudje želijo navzkrižno trenirati in preklopiti med obema, da bi ugibali njihova telesa.
