Parkinsonova bolezen je progresivna bolezen, ki prizadene vaš centralni živčni sistem. Simptomi vključujejo tresenje, togost, težko hojo, izgubo ravnovesja in ne utripa. Ker se bolezen napreduje, lahko pride do izgube spomina, prebavnih težav in težav pri govoru, dihanju in požiranju. Čeprav zdravilo za Parkinsonovo bolezen še vedno ni znano, lahko po zdravniškem centru Univerze v Marylandu zdravila in spremembe življenjskega sloga, kot je jedo določenih živil in hranilnih snovi, pomagajo zmanjšati simptome.
Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava zagotavljata bogate količine vitaminov, mineralov in antioksidantov. Povečanje vnosa antioksidantov, kot je vitamin C, lahko pomaga zmanjšati vaše potrebe po določenih zdravilih, v skladu s Medical Medical University University Maryland. Sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C, vključujejo rdeče in zelene paprike, agrume in sokove, jagode, maline, borovnice, kantalope, papajo, kivi, špinačo, kale, brokoli in sladki krompir. Fiber bogato sadje in zelenjava, kot so artičoke, avokado, suhe slive, banane, jabolka, hruške, guava in stročnice, kot so fižol, grah in leča, lahko pomagajo izboljšati prebavne funkcije in preprečiti ali omiliti zaprtje.
Maščobne ribe, orehi in laneno seme
Maščobne ribe, orehi in laneno olje zagotavljajo dragocene količine maščobnih kislin omega-3 - zdrave maščobe, ki jih vaše telo potrebuje in jih je treba pridobiti iz prehranskih virov. Poleg spodbujanja kardiovaskularnega zdravja lahko maščobe omega-3 pomagajo izboljšati svoje čustveno zdravje. Študija, objavljena v "Journal of Affective Disorders" decembra 2008, je pokazala pozitivno korelacijo med vnosom maščob omega-3 in zmanjšano depresijo pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo. V študiji je bilo 31 bolnikov s Parkinsonovo boleznijo razdeljeno v dve skupini - skupina, ki je vzela antidepresive in skupino, ki je ni. Udeležencem v obeh skupinah so dobili omega-3 maščobne kisline v obliki ribjega olja ali placeba. Ob koncu 12 tednov so bolniki, ki so vzeli dodatke ribjega olja, pokazali zmanjšane simptome depresije, ne glede na to, ali jemljejo antidepresive. Če želite izkoristiti potencialno podobne koristi, redno vnašajte omega-3 maščobne kisline v vašo prehrano. Dragoceni viri omega-3 maščob vključujejo losos, belega tuna, iglavca, morskega psa, sardel, jezerske postrvi, tleh iz lanenih semen, lanenega semena, orehov in orehovega olja.
Celotno zrnje
Celotno zrnje zagotavljajo znatne količine vlaknin, ki spodbujajo prebavno zdravje in pravilnost ter hranila, kot so vitamini B, cink in selen. Vaš zdravnik vam lahko priporoča, da omejite vnos beljakovin, zlasti pri zajtrku in kosilu, za zmanjšanje simptomov, glede na Medicinski center University of Maryland. Polnjenje na zdrave, ogljikove hidrate celotne zrn, sadje in zelenjavo vam lahko pomagajo pri izpolnjevanju potreb po hranljivih in kaloričnih potrebah. Cela zrna povečajo tudi raven sladkorja v krvi in trajnostno energijo. Dragoceni viri celih zrn vključujejo 100 odstotkov celih žitnih kruhov in hladnih žit, staromodnega ali jeklenega rezanega ovsa, dolgozrnatega riževega riža, divjega riža, kokice z zrakom, kokoši in ječmenove juhe.
