Uničevanje vreč za prebijanje je bistven del usposabljanja, ko se pripravljate na škatlo ali sodelujete v mešani borilni veščini. Ni običajno, da bi brez rokavov vrgli rokavice in trenirali na težki vreči. Vsakič, ko pridete v prstan v škatlo ali pojdite v telovadnico za vlak, morate zaviti roke, da jih zaščitite.
Varnost med usposabljanjem
Roke so občutljive in šport boksov lahko zlahka poškoduje njihovo usposabljanje na težki vreči ali boks proti nasprotniku. Ročne ovojnice ščitijo majhne kosti v roki in zlomijo kožo na koščkih in preprečujejo, da bi vam prerezali zapestja, ko ste dali dober udarec. Slednji problem pogosto vpliva na neizkušene borce, ki prvič udarijo v težko vrečo. Mnogi borci, ki niso udarili v vrečko, ki lahko tehta med 75 in 100 funtov, bodo zavihtili roke in udarili v vrečo s pestmi. Izkušeni borci vedo, da morajo metati trde udarce z nogami, boki, osrednjimi mišicami in zgornjim delom telesa.
Obloge
Obstajajo različne obloge, ki jih lahko izbirate, vendar za najboljše rezultate ne kupite oblog, ki so širine manj kot dva centimetra. Dolžina ovojnice se bo razlikovala od 120 cm za nekoga z majhno roko; do 170 palcev za boksarje z večjimi rokami. Začnite z namestitvijo zanke na koncu ovitka nad palcem. Nato večkrat zapeljite po zapestju, da podprete to občutljivo področje in zavijte posamezno okrog prstov. To naredite z obema rokama.
Poškodbe rok
Boksarji ne morejo biti kavalirni glede dajanja obloge ali vstopiti v hitro sejo na vreči in mislijo, da lahko pobegnejo brez ovijanja. Bojci, ki trpijo zdrobljene prste, zdrobljene roke ali razpokane zapestja, morajo odmakniti, da se poškodbe zdravijo. To vpliva na sposobnost borec za učenje in izboljšanje.
Boleč med prebiranjem
Bojci so odvisni od zdravja svojih rok, da se vključijo v svoj šport. Medtem ko se borba - boks in mešane borilne veščine - zahteva ogromno žilavosti in želje, bolečina med prebiranjem pomeni, da se morate ustaviti in preveriti. Morda imate majhno zlomljeno kost in če se ta poškodba ne pozdravi pravilno, morda nikoli več ne boste mogli vrniti udarec s polno močjo. Pred vsakim treningom in boksarnim sejanjem pravilno zaviti svoje roke in poskrbite, da boste preverili poškodbe roke.
Cilji usposabljanja
Če delate lahka aerobna boks na vreči, potem ročne zavoje res morda ne bodo potrebne, dokler imate kakšne vrste rokavic. Nekateri ljudje raje vadijo v rokavice za stil MMA, ki ne ustrezajo vedno ročnim oblogam. Večina hardkorskih bokserjev in borcev bo vedno zavila v roke, če pa je namen usposabljanja veliko manj resen pri treningu in minimalnem vplivu, je mogoče uporabiti samo rokavice brez oblog.
