Diet Caveman Power je ena od več različic popularne paleo prehrane - temelji na prepričanju, da resnično zdravje prihaja iz prehranjevanja, kot so storili naši paleolitski predniki. Življenjski slog z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki odpravlja zrna in več škroba, poudarja poudarevanje jedi živalskih proizvodov, predvsem divjadi, vključno z mesom mesa, jajci in zelenjavo. Diet Caveman Power trdi, da spodbuja hujšanje, poveča energijo in "spravi v stik z vašimi naravnimi instinkti - to je zdrav pristop k temu, da vaše telo neuničljivo."
Zdravstveni zahtevki Caveman Power Diet
Diet Caveman Power meni, da je sodoben človek nezdrava, ker izgubi stik s svojim resničnim bistvom. Paleolitski človek nima stalne razpoložljivosti hrane, še posebej sladkih ogljikovih hidratov in predelanih živil, ki jih moderni človek počne. Diet Caveman Power deluje na principu praznika ali lakote, ki naj bi pripomogel k temu, da ste »vnesli v svoje živalske instinte in s tem postanejo vaše čute ostrejše, kot je žival v naravi, ki potrebuje vse svoje čute za preživetje«. Domnevamo, da bo po načrtu moči Caveman pomagal pri izgubi teže, povečanju energetske ravni, detoksiranju vašega sistema in zagotavljanju "večje jasnosti uma in globljega občutka samega sebe".
Prva faza
Dieta je razdeljena na tri dele. Prvič, začeli boste s procesom izgorevanja maščobe z odstranjevanjem večine ogljikovih hidratov. Prvo stopnjo boste spremljali najmanj dva tedna, vendar ne več kot štiri tedne. Med dnevom boste prigrizli sveže sadje in neoluščene oreške - ne preveč - naravno se počutite lačne čez dan. Vsak večer boste praznovali, jedli en velik obrok, ki vsebuje toliko dovoljenih živil, kot vam je zaužiti - vendar lahko jedo samo enkrat. Dovoljena živila vključujejo: meso, perutnino, ribe, jajca, oreške, zelenjavo in jagode. Lahko jeste korenaste zelenjave, vključno s repo, korenjem in parsnimi, vendar so vse vrste krompirja prepovedane. Pij veliko vode.
2. stopnja
Lahko se premaknete na drugo fazo, potem ko izgine vaše sladkorne želje in se vaše telo navadi na vaš novi način prehranjevanja. 2. faza naj traja od dva do osem tednov in je zasnovana tako, da detox vaš sistem in "vam pomaga, da se instinctual s hrano." Med dnevom pijete veliko vode, vendar ne jedo popolnoma nič - brez hrane. Vsako noč boste jedli obrok, ki ga sestavlja dovoljena hrana, kolikor hočeš. Jejte, dokler ne boste polni, s pomočjo želodca kot vodnika. V skladu s spletno stranjo Caveman Power se v tej fazi "vaši živalski instinkti vrnejo. Blaga lakota, ki jo dnevno doživljate, aktivira naravni instinkt vašega telesa, da lovite in zbirate, kar pomeni, da se vaše čutite postajajo ostrejše in vaš um jasnejši."
Tretja faza
Premaknite se v tretjo fazo, ko menite, da ste izgubili težo, ki jo zanima, in se počutite energično in osredotočeno. V tej fazi boste lahko jedli majhne količine nepredelanih živil, kot so surovi oreščki, semena, pusti meso in mastne ribe, ki so visoke v omega-3. Jejte zelo majhne količine - "paše" skozi dan in uživajte v enem velikem obroku zvečer. Lahko ostaneš na tretji fazi diete Caveman Power, dokler ti je to všeč, če pa tvoja teža začne lezeti nazaj, se pomakni nazaj v drugo fazo.
Prednosti, slabosti
Lahko izgubite težo na dieti Caveman Power, vendar pa vsaka prehrana, ki omejuje kalorije s tem, da vam priporoča, da se čez dan in jedo le enkrat na dan, bo povzročila izgubo teže. Revija "Time" je objavila članek 25. januarja 2011, v katerem je zapisano, da "ni bilo nobenega paleolitskega" načina življenja. " Preživetje v ledeni dobi Evropa se je na primer močno razlikovala od življenja na afriški savani, ki je zahtevala različne prehrane, vedenja in genetske prilagoditve. Drugič, človeška DNA ni zamrznila na nekem mitološkem vrhu. še vedno razvija. " MayoClinic.com predlaga, da izguba telesne mase ne bi smela vključevati trikov ali ekstremne diete, temveč bi morala vključevati zdrav način zdravljenja, uresničevanja in izbire življenjskega sloga, ki so trajnostni in realni.
