Če ste pregledali police v lokalni trgovini z zdravo hrano ali iskali po internetu prehransko dopolnilo, ki bi lahko pomagalo preprečiti ali zdraviti bolezni srca, ste morda odkrili "CoQ10". CoEnzymeQ10 ali Ubiquinol je snov, ki je naravno proizvedena v telesu in nujna za zdravje celic. Preden uporabite to dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom in razumite odmerjanje, ki je primerno za vas.
Splošne informacije o CoQ10
Čeprav CoQ10 ni vitamin, je vitaminsko podobna spojina, ki spada pod klasifikacijo "ubiquinones", kot pravi dr. Jonny Bowden, specialist za prehrano. CoQ10 je bistvenega pomena za proizvodnjo telesa ATP ali adenozin trifosfata, energetske molekule vašega telesa. Ko ste starejši, se zmanjša proizvodnja vašega telesa CoQ10, kar lahko povzroči zmanjšanje srčnega utripa. CoQ10 je kot vitamin za vaše srce.
Priporočila za odmerjanje
Dr. Jonny Bowden v svoji knjigi "Najbolj naravne zdravil na zemlji" pravi, da mora vsak, ki ima več kot 40 let, ne glede na to, ali ima zgodovino ali družinsko anamnezo bolezni srca, vsak dan jemati vsaj 60 do 100 mg CoQ10 . Če imate dejavnike tveganja za bolezni srca, kot je visok krvni tlak ali visok holesterol, morate po dnevu po 100 mg do 300 mg CoQ10 po mnenju dr. Bowdena. Medicinski center University of Maryland ugotavlja, da če ste mlajši od 19 let, ne smete jemati CoQ10 brez zdravniškega nadzora. Posvetujte se s svojim zdravnikom in ugotovite, kateri odmerek je najboljši za vas.
Viri hrane CoQ10
Ko odkrijete hranilne pomanjkljivosti, običajno lahko uživate živila, ki vsebujejo vitamin ali minerale, ki jih manjkajo. Na žalost CoQ10 verjetno ne bo v nobeni hrani, ki jo jeste, po mnenju dr. Bowden. Samo organska mesa, kot sta jetra in ledvice, imajo zmerno raven CoQ10. Po UMMC, če jeste uravnoteženo prehrano, verjetno imate ustrezno količino CoQ10. UMMC priznava, da bo dopolnitev potrebna za doseganje odmerkov, ki so koristni za boj proti bolezni srca ali drugim zdravstvenim stanjem.
CoQ10 in zdravila proti statinu
Mnogi ljudje s kongestivnim srčnim popuščanjem ali dejavniki tveganja za bolezni srca predpisujejo zdravila za zniževanje holesterola na statin. Medtem ko so ta zdravila morda učinkovite, lahko zdravilo statin izniči ali ovira količino CoQ10, ki jo vaše telo lahko proizvede ali uporablja, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Dopolnitev z CoQ10 lahko odpravi vse pomanjkljivosti, ki jih povzroča zdravljenje s statinom, ne da bi pri tem ovirajo učinkovitost zdravil. CoQ10 lahko tudi zmanjša bolečine v mišicah, ki jo povzroča zdravljenje s statinom, v skladu s Medical Medical University University Maryland.
