Vitamin B12, jabolčni kis in medu so vse pogoste sestavine v čiščenju, namenjene razstrupljanju telesa pred težkimi kovinami, onesnaževali in kemikalijami. Te ključne sestavine lahko združite v en režim, da očistite svoje telo. Preden začnete s čiščenjem, se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če omejite kalorije kot del režima čiščenja.
B12
Vitamin B12 je vodotopen vitamin, ki ga najdemo v ribah, školjkah, perutnini, jajcih, mlečnih izdelkih in mesu. Vitamin B12 pomaga telesu sintetizirati beljakovine in DNA, glede na spletno stran klinike Mayo. Vitamin B12 lahko izboljša svoj spomin, razpoloženje in duševno jasnost, po besedah Jeffrey Morrison, avtorja "Očisti svoje telo, očisti svoj um". Čeprav so pomanjkljivosti v vitaminu B12 redke, ker se presežek B12 shranjuje v jetrih, lahko večina ljudi varno vzame dopolnilo z B12. Posvetujte se z zdravnikom ali nutricionistom, da določite ustrezen odmerek zdravila B12 za vaše potrebe.
Jabolčni kis
Jabolčni kis lahko koristi vašemu zdravju, čeprav te koristi niso znanstveno dokazane. Jabolčni kis je naravni antiseptik, po besedah Joseph J. Sweereja, avtorja "Zlati predpisi za živahno zdravje v telesu, umu in duhu". Jabolčni kis lahko izboljša prebavo, pomaga učinkoviteje absorbirati hranila in pomaga iztiskati toksine iz telesa. Količina jabolčnega kisu, ki jo je treba vzeti, je odvisna od programa za čiščenje, običajno pa morate vzeti med 1 in 2 žlički trikrat dnevno.
Draga
Med je bogat z vitamini B, aminokislinami in encimi ter zagotavlja hitro energijo, kot pravi Sweere. Poleg tega pomaga pri ohranjanju idealne telesne telesne temperature. Postopek pasterizacije uničuje veliko svoje hranilne vrednosti, zato je najbolje, da uporabite surovi med kot del vašega programa čiščenja. Noseče ženske, ljudje z ogroženim imunskim sistemom in otroci, mlajši od dveh, ne smejo uživati surovega medu zaradi tveganja za nastanek bolezni, ki se prenaša s hrano.
Kdaj se posvetovati z zdravnikom
Od leta 2012 ni nobenih znanstvenih dokazov, da so režimi čiščenja, kot je režim, ki vključuje vitamin B12, jabolčni kis in med, učinkovit pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Vendar pa je vsaka od teh sestavin zdrava, če jemljete v skladu z navodili zdravnika ali dietetike. Preden začnete s čiščenjem, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate bolezen ali zdravstveno stanje ali če program vključuje omejevanje kalorij. Ta program za čiščenje ni prehrambno dokončan in kot posledica tega ne sme biti edina preživnina, ki jo porabite.
