Akne, najpogostejše stanje kože v ZDA, prizadene približno 13 do 16 odstotkov prebivalstva, po ameriški akademiji za dermatologijo, ali AAD. Mnoge dejavnike lahko prispevajo k aknam, vključno z genetskim make-upom, hormoni in stresom, poroča AAD. Dvižne uteži lahko sproži hormone v vašem telesu, kar povzroči neravnovesje, ki lahko povzroči nastanek aken.
Identifikacija
Akne vključujejo vaše oljne žleze in folikli las. Pojavijo se, ko se vaše kožne pore zamašijo z ostanki masti in postanejo okužene in okužene, v skladu s Medical News Today. Lahko se pojavijo različne vrste aken, vključno z belimi glavami, črnimi glavami, pustulami, papulami in cistami. Na obrazu, vratu, hrbtu, ramenih in predelih prsnega koša pogosto kažejo najbolj občutljivost na akne. Čeprav ni nevarna bolezen, akne lahko povzročijo brazgotinjenje, poroča Medical News Today.
Dejstva
Androgeni ali hormoni, odgovorni za moške spolne značilnosti, prispevajo k aknamu, po Klinični kliniki. Visoka raven androgenov poveča velikost in produkcijo oljnih žlez pod kožo, kar povzroča prelome aken. Raven najpogostejšega tipa androgena, testosterona, se pogosto zvišuje pri mladostnikih in bodybuilderjih. Povečanje uteži poveča raven testosterona skoraj 30 odstotkov po vadbi, po San Diego State University, ki prispeva k nastanku aken.
Učinki
Ko sebum, mastna snov, ki jo proizvaja vaše telo, se ujame v kožne pore, vnetje in akne se razvijejo na površini vaše kože. Androgeni, sproščeni med treningom moči, povzročajo prekomerno proizvodnjo sebuma, kar prispeva k aknamu. Glede na "Medicina in znanost v športu in vadbi" se raven testosterona poveča z vsakim treningom močnega odpornega treninga. Zvišane vrednosti testosterona spodbujajo proizvodnjo olja, pogosto zamašajo folikle in spodbujajo prelome aken.
Rešitev
Ustrezno pranje kože pomaga preprečiti zlom aken. Očistite kožo, da odstranite odvečna olja, še posebej po vadbi, priporoča KidsHealth.org. Če pride do zlomov na telesu, se izogibajte nositi tesnih oblačil, ki lahko povzročijo draženje. Zdravljenja vključujejo topikalne kreme, peroralne antibiotike, retinoide in hormonske tretmane, v skladu z AAD. Izdelki brez recepta, ki vsebujejo benzoil peroksid ali salicilno kislino, lahko učinkovito zdravijo tudi akne, v skladu s KidsHealth.org. Poiščite nasvet vašega zdravstvenega delavca za možnosti zdravljenja.
Premisleki
Čeprav dviganje uteži lahko prispeva k aknam, razmislite o splošnih koristih testosterona in moči usposabljanja. Glede na MayoClinic.com testosteron pomaga povečati moč mišic, proizvodnjo rdečih krvnih celic, gostoto kosti in spolni pogon. Nizke ravni androgenov lahko povzročijo zmanjšanje samozavesti, motenj spanja in neplodnosti. Trening odpornosti ponuja številne zdravstvene prednosti, kot je zmanjšano tveganje poškodb, obvladovanje telesne mase in zmanjšano tveganje za nastanek bolezni, je po mnenju MayoClinic.com in mora biti dosleden del zdravega življenjskega sloga.
