Kako narediti domačo štancanje vrečko

Send

Izsekalna vreča zagotavlja učinkovito vadbo tako za boksarce kot tudi za fitnes navdušence. Če pritisnete na vrečko, bodo mišice vaših rok, ramenih, prsnega koša in jedra - vaše trebušne mišice, pas in spodnji del hrbtenice - ter tudi veliko kalorij. Pri 150 dolarjih je izsekano vrečko lahko preveč drago, vendar lahko naredite domačo različico za del stroškov. Vedno nosite rokavice in / ali vrečke za rokavice, ko delate z vrečo za prebijanje, da zmanjšate tveganje za poškodbo roke.

Korak 1

Obrnite vrečko za dufel navznoter in preverite vse šive - pregledajte šive za šibke točke. Okrepite vse šive, ki jih je treba krepiti z navojem in iglo jopiča.

2. korak

Obrnite vrečko za vrečko z desne stranjo in jo začnite napolniti z obleko ali krpo. Nadomestite 4-palčni sloj oblačil z 1-palčnim slojem žagovine. Stisnite polnilo tako, da nogo položite v vrečo in vtisnete polnilo, da ga čimbolj gostite. Nadaljujte polnjenje vrečke, dokler niste 12 cm od vrha.

3. korak

Polnjeno vrečo stresite z ene strani na drugo in nato še enkrat stisnite vsebino z žigom na polnilo. Zapri vrečo in vrvi vrvi okoli vratu. Pojdite po sredini vrvi in ga zapnite okrog vratu vreče. Zavite vrvi konca čvrsto, kot lahko okoli vrečo, ki naredi dva ali tri zavoje in zavarovati s vozelom. Poskrbite, da pustite dovolj vrvi, da obesijo vrečo.

4. korak

Vrečo postavite na njeno podlago in vodoravno zavijte trak okoli traku. Dajte svojo pot navzgor od baze do tik pod vrhom v neprekinjenem traku. Prepričajte se, da je vsaka zanka traku rahlo prekrivala prejšnjo, tako da ni nobenega materiala v vrečki. Ponovite ta postopek, dokler nimate dveh ali treh plasti trakov na svoji vrečici.