Nenadne ali bolečine ali bolečine se lahko gibljejo od težave z nagnjenjem, ko pride do poškodbe zaradi onesposobljenosti, ki vam bo preprečila vožnjo in postane stanje kronične bolečine. Če se bolečina zgodi samo, ko zaženete, to zmanjša vrste verjetnih težav. Ugotovite, od kod prihaja bolečina, vam bo pomagal izbrati pravo zdravljenje in ohraniti težavo majhno ali vam pomagati vedeti kje poiskati pomoč.
Možni vzroki za instep bolečine med vožnjo
Bolečine v trebuhu ali navzočnosti so lahko posledica zlomov napetosti navikularja, ene od kosti v sredini, ali tendinopatije ali vnetja ekstenzorskih kite nog. Najpogostejši vzrok bolečine pa je sev ligamenta, ki poteka pod lokom od kroga stopala do pete, ki se imenuje plantaren fasciitis.
Povej razliko
Če imate v loku slabo definirano bolečino, ki je hujša pri vadbi, vendar se kmalu po tem, ko se ustavite, počutite bolje, lahko imate zlom navikularnega stresa. Ponavadi je na vrhu noge tudi običajno mesto. Ta pogoj bo moral zdraviti vaš zdravnik, ker boste morda potrebovali oddajo. Tendinopatija lahko povzroči bolečino na vrhu noža, ki je slabša pri vožnji ali usmerjanju prstov. Če je bolečina na prvem koraku v postelji zjutraj slaba, potem se počutite bolje, dokler niste tekli ali ste že dolgo noge, verjetno imate napačen fasciitis ali težave s peto.
Plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis je pogost vzrok za bolečine v trebuhu. Če ste spremenili tekoče rutine in povečali prevoženo kilometrino ali začeli z vožnjo v hribih, so debeli ali trenirajo v slabih čevljih ali imajo tesne mišice v teletu, ste morda napetili svojo rastlinsko fascijo. Fascija je težka veznica, ki teče od sprednje strani pete do kroglice vaše noge. Ko teče, se razteza. Če ga preveč raztegneš, se lahko raztrga.
Preprečevanje / Rešitev
Boste morali prenehati delovati, dokler ti pogoji ne bodo pod nadzorom. Nanesite 10 do 15 minut ledu večkrat na dan v območje bolečine in dvignite nogo, da zmanjšate otekline. Če sumite na zlom napetosti, pokličite svojega zdravnika. Če sumite na tendonitis ali plantaren fasciitis, poskrbite, da nosite čevlje z dobro lokalno podporo. Poiščite dobro trgovino in vprašajte, če lahko naredijo analizo poteze, da ugotovite, ali vaša tekoča oblika preveč stresa na nogo. Če poskusite s temi zdravljenji in vaša bolečina traja ali se poslabša, pokličite športno usmerjenega kiropraktika ali fizioterapevta za nadaljnjo oceno vaše biomehanike.
