Ta recept za jajca je najnovejši trend zajtrka

Ali za vedno iščete beljakovinski paket, ki je vreden zdravila Instagram, ki vam ne trpi? Cue shakshuka, začinjena paradižnikova in jajčna jed, ki je najljubša v blogih receptov, Instagramove hišne zvezde in lahke točke na svetu.

Če želite narediti čudovito tunizijsko posodo, boste začeli z obogatitvijo bogate paradižnikove omake, ki jo sestavljajo česen, kumina, paprika in cayenne. Srečo za vas in vaše goste goste, paradižnik je naravno bogat z likopenom, močnim antioksidantom, ki ščiti tkiva vašega telesa pred poškodbami.

Nato pridejo jajca, ki jih boste nategnili v debelo paradižnikovo omako in lahkotno, dokler belci niso trdni in rumenjaki še vedno tečejo. Beljakovine iz jajc vas bodo ves dan ves čas polnejo in energizirale, vedno pa lahko z mešanico rumenjaka in pireja zamašite mešanico rumenjaka in kumarice.

Če ogljikovi hidrati niso tvoja stvar, naredite kruh za zajtrk svojih sanj z žganjem jajčec in omake nad švicarsko črto. Listnato zeleno je odličen vir vitamina A in železa, in način, kako se črta spušča in omade z omako, je neustavljiva. Na samo 260 kalorij lahko tudi naredite shakshuka za zajtrk, kosilo in večerjo.

Ena shakshuka skleda vsebuje 14 gramov beljakovin, 8,88 gramov vseh maščob in 27,83 gramov vseh ogljikovih hidratov.

Tukaj za celovit recept: Shakshuka Bowl

Kaj misliš?

Ali imate radi zajtrk? Ali boste poskusili ta recept? Ste že poskusili ta recept? Če je tako, ali imate kakšne predloge ali pripombe? Delite svoje misli!