Rastlinska zelišča, ki imajo zdravilne in energetsko učinkovite lastnosti, so priznali avtohtoni ljudje za številne generacije. Drevne kulture iz Kitajske, Indije in Afrike so uporabile zelišča kot hrano in medicino, ki pogosto ne razlikujejo med dvojnimi lastnostmi. Danes ljudje ponovno odkrivajo vrednost zeliščnih dodatkov za povečanje energije in povečanje vitalnosti. Preden začnete z zeliščnimi dodatki, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, ki vas lahko poučuje o odmerjanju, tveganjih in morebitnih neželenih učinkih.
Asian Ginseng
Azijski ginseng ali Panax ginseng, je bil uporabljen za povečanje energije in boj proti utrujenosti stoletij v mnogih azijskih državah. Po MedlinePlusu se azijski ginseng pogosto uporablja za učinkovitost pri delu, fizično vzdržljivost in športno vzdržljivost. Lahko kupite in uživate ginseng kot čaj, kapsulo in tableto.
Guarana
Guarana je rastlina iz Amazonskega bazena in se pogosto uporablja v mnogih južnoameriških državah, zlasti v Braziliji. Plod rastline guarana je učinkovito energijsko oživljanje, saj vsebuje približno dvakrat več vsebnosti kofeina na gram v primerjavi s kavna zrna, kot je navedeno v "Medicinskem zelišču".
Rhodiola
Koren Rhodiola je bil uporabljen v tradicionalni zeliščni medicini za preprečevanje utrujenosti, depresije, anemic krvi, spolne disfunkcije in okužb. V zadnjem času se rhodiola izkazuje za učinkovitejše za izboljšanje kognicije, povečanje imunskega sistema, izboljšanje atletske učinkovitosti in spodbujanje hujšanja, v skladu s "Medical Herbalism."
Kelp
Kelp je vrsta morskih alg in velja za "superfood" zaradi vseh hranilnih snovi, ki jih vsebuje. Natančneje, alg je bogata z vitamini B, ki so bistvenega pomena za presnovo celic in proizvodnjo energije v telesu.
Licorice Root
Licorice koren lahko deluje kot naravni steroid, ki spodbuja vaše telo za proizvodnjo adrenalina, kot je navedeno v "Celoviti knjigi kitajske medicine." Poleg tega pomaga uravnavati in uravnovešati vsebnost krvnega sladkorja, ki zagotavlja enakomeren pretok proizvodnje energije. Licorice ne smete pogosto uporabljati kot dodatek, ker se vaše telo lahko prilagodi njeni uporabi in zmanjša njegove učinke.
Kurkano
Turmeric je še ena zeliščna rastlina, ki deluje tako, da usmerja prebavni sistem, kar spodbuja učinkovitejšo razgradnjo in uporabo hrane. Kurkuma je v kurju v prahu in se zaužije kot začimba s hrano.
Gotu Kola
Gotu Kola je herb iz Indije, ki se uporablja v ajurvedski medicini, da pomladi in napolni svoje telo po telesnem naporu. Trdi se, da je koristno sredstvo za naravno krepitev in izgradnjo mišičnega tkiva.
Ashwagandha
Ashwagandha ali zimska češnja se šteje za pomlajevalni tonik, ki lahko poveča vaše energijske vrednosti. Ashwagandha se pogosto zaužije kot čaj in se priporoča za večjo vzdržljivost, spolno vzdržljivost in protivnetne učinke.
Astralgalus
Astragalus je kitajska zelna trava, ki ima antioksidativne, antibakterijske in protivnetne lastnosti, ki lahko podpirajo vaš imunski sistem, boj proti utrujenosti in povečanje energije, v skladu s Medical University University v Marylandu. Astragalus je še posebej učinkovit pri boju proti utrujenosti, povezani s kronično astmo.
