Vitamin B6, znan tudi kot piridoksin, je eden od osem vitaminov B kompleksa. Uporablja se po vsem telesu, vendar je najpomembneje, da je bistvenega pomena za zdravo rast v možganih in živčih. Medtem ko je treba več raziskav o učinkovitosti zdravila B6 pri zdravljenju glavobolov, lahko morda daje nekaj koristi.
Funkcija vitamina B6
Po mnenju klinike Mayo je B6 potreben za proizvodnjo nevrotransmiterjev, predvsem serotonina, noradrenalina in dopamina ter za nastanek mielina. Preprosto povedano, B6 se uporablja za izdelavo kemikalij, ki pošiljajo sporočila skozi vaš živčni sistem - nevrotransmiterje - in prekrivanje poti, skozi katere potujejo ti oddajniki - mijelinski ovoj. B6 je bistven za zdravje vaših možganov in živčnega sistema, vendar na žalost mnogi Američani dejansko imajo pomanjkljivost pri B6.
Vitamin B6 in serotonin
Pomanjkanje B6 ima lahko neposredno povezavo s kroničnimi glavoboli in migrenami. B6 je kofaktor - kemikalija, ki deluje z drugo - v procesu konverzije, ki ustvarja serotonin. B6 pretvori triptofan, aminokislino, ki pomaga spodbujati sprostitev in zaspanost, v serotonin, nevrotransmiter, ki je neposredno povezan z vašo sposobnostjo sprostitve, spanja in koncentracije. Zdi se, da ima serotonin tudi korelacijo s stopnjo bolečin in občutkom čustvenega počutja. Na primer, tisti, ki trpijo zaradi depresije, imajo pogosto nizke ravni serotonina.
Pomoč za glavobol
Nizke ravni serotonina so odkrili pri tistih, ki trpijo zaradi migrene in drugih nevroloških težav, povezanih z bolečino, kar je vodilo raziskovalce do zaključka, da nizek delež vitamina B6 lahko povzroči nizek serotonin in povečanje glavobola. Če je nizek nivo serotonina eden izmed vzrokov za vaše glavobole, lahko dodatno B6 pomaga zmanjšati pogostost glavobola. Na žalost ni bilo doseženo znanstveno soglasje glede tega, kako učinkovito zdravilo B6 zdravi glavobole.
Dodatek vitamina B6
Morda boste želeli dopolniti svojo prehrano z multivitaminskim ali prehranskim dopolnilom, če vas skrbi, da pomanjkanje zdravila B6 povzroča vaše glavobole. Vendar pa nacionalni zdravstveni zavodi poročajo, da je največ B6, ki bi ga imeli v enem dnevu, 100 mg. Poraba nad to količino ogroža živčno poškodbo, še posebej v vaših udih. Ne glede na učinkovitost zdravila B6 pri preprečevanju ali razbremenitvi glavobola se prepričajte, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden spremenite način zdravljenja glavobola.
