Predmenstrualni akni prizadenejo ocenjenih 70 odstotkov žensk, po mnenju Fundacije Nemours, s simptomi, ki se običajno začnejo en teden do nekaj dni pred nastopom menstruacije. Zato je pomembno razviti podroben načrt za obnovo in popravilo kože pred pomembnim prvim dnem, srečanjem na delovnem mestu ali praznično zabavo. Ker so predmenstrualne akne ponavljajoče se stanje, preprečevanje je lažje in učinkovitejše kot zdravljenje posameznih mozoljev.
Korak 1
Umij obraz dvakrat na dan z blagim milom in toplo vodo. Čiščenje kože ali vroča voda lahko povzroči draženje kože in poslabša akne. Ne stiskajte ali pokažite črne glave ali bele glave. Nanesite vlažilno kremo po potrebi in sledite normalni rutini za nego kože.
2. korak
Uporabite krepko smetano proti aknamu, ki vsebuje salicilno kislino ali benzoil peroksid, za posamezne lezije aken, da bi spodbudili zdravljenje. Uporaba 5-odstotnega olja čajevca na aknih madežih je prav tako učinkovita, v skladu z zdravstvenim sistemom Univerze v Michiganu.
3. korak
Prestavite naporne dogodke, kot so intervjuji za delo ali rutinske zobozdravstvene sestanke za teden po vašem obdobju. Stres vpliva na ravni androgenih hormonov v telesu in lahko igra vlogo pri predmenstrualnih aken, pojasnjuje Acne Resource Center Online. Spanje vsaj osem ur ponoči in aktiviranje aktivnosti zmanjševanja stresa, kot sta meditacija ali joga, lahko tudi zmanjša vašo stopnjo stresa.
4. korak
Poskusite z oralno kontracepcijsko tableto za nadzor predmenstrualnih aken in preprečite nove zlome. Kontracepcijske tablete, ki vsebujejo tako progestin kot etinil estradiol, so zelo učinkovite pri zmanjševanju pogostnosti in resnosti hormonskih aken. Neželeni učinki tablet za kontracepcijo lahko vključujejo slabost, povečanje telesne mase, nihanje razpoloženja, spremembe v menstruacijskem toku in otekle ali nežno prsi.
5. korak
Posvetujte se z zdravnikom o uporabi blokatorjev receptorjev za androgen, kot sta spironolakton in ciproteron acetat. Ta zdravila zmanjšajo vaše ravni androgenov, moških spolnih hormonov, povezanih s predmenstrualnimi aknami. Pravzaprav je študija, objavljena v januarju 2008, številka "Journal of American Academy of Dermatology", pokazala, da je 85% žensk pokazalo popolno ali skoraj popolno okrevanje od akenskih lezij po kombinaciji spironolakton in peroralni kontraceptiv, ki vsebuje drospirenon in etinil estradiol. Neželeni učinki anti-androgenih zdravil vključujejo nežnost dojk in nepravilna obdobja.
Stvari, ki jih potrebujete
- Vlažilec
- Kremna krema brez recepta
- Olje čajevca
- Cink dodatka
- Bakrov dodatek
