Vaja lahko povzroči ali poslabša poškodbe aken na koži. To je zato, ker vadba sproži procese, ki so pogosto povezani z aknami. Vendar vam to ne bi smelo odvrniti od dela, če vas zanima ohranjanje čiste kože. Ustrezna higiena mora biti dovolj za preprečevanje negativov, ki jih povzroča delo.
Dejavniki tveganja za akne
Glede na MayoClinic.com lahko več stvari prispeva k akenam ali povzroči akne na koži. Mrtve kožne celice, ki ostanejo pritrjene na kožo, lahko pod njimi ujamejo olje, otežujejo kožo in blokirajo pore. Ko se pore popolnoma zamašijo, se lahko spremenijo v pustule. Bakterije so tudi pogost vzrok; ti ležijo na površini kože, lahko pa vstopijo v odprto rano. Stres je tudi včasih vzrok.
Izločanje žlez
Olje Sebum in znoj se običajno izločata skozi pore na koži. Vendar pa vadba povzroča, da se ti sproščajo zelo hitro. Pot in olje nato pokrivajo kožo in se lahko kopičijo v vaših pore, v skladu s spletno stranjo acne.com. Če nimate nagnjene k koži in jo očistite v nekaj urah, lahko poškoduje kožo, zamaši pore in povzroči nastanek mozoljev.
Čiščenje kože
Čiščenje vaše kože je najboljši način, da se znebi znoj. Toda, da bi bili občutljivi na kožo, ki brez težav povzroča draženje, kot je to običajno pri koži, ki trpi zaradi aken, uporabite nežno kožo, čistilno sredstvo iz naravnih sestavin ali kemikalij, ki ne bo preveč kruto na koži. MayoClinic.com prav tako priporoča uporabo mehke krpe, ki je manj verjetno, da bo koža abrazivna.
Zdravljenje
Ko ste oprali kožo, lahko razmislite o uporabi zdravila na koži, da razbijate olja in mrtvo kožo - še posebej, če poskušate odpraviti obstoječi primer aken. Benzoil peroksid in salicilna kislina sta uporabljena za obrezovanje odmrlih kožnih celic in odstranjevanje olja, ki se nabira na koži in v pore, je po podatkih MayoClinic.com. Losjon ali krema, ki vsebuje eno od teh zdravil, lahko pomaga izbrisati učinke vadbe na koži.
Preprečevanje
Po mnenju MayoClinic.com, je koža takoj po vadbi najboljši način za preprečevanje nastanka aken zaradi vašega potenja. Čim dlje počakate po tem, ko delate, daljši znoj in olja morata oblikovati zastoje v koži in poskrbeti za okolje, ki vodi v akne. Tudi izpiranje vaše kože po vadbi služi kot dobro vmesno čiščenje, dokler ne pridete domov in se lahko sami opere.
