Kalcij je pomemben za preprečevanje osteoporoze in izgradnjo močnih zob in kosti. Kalcijevi dodatki so na voljo ljudem, ki v svojih dietah ne dobijo dovolj kalcija. Medtem ko se ti dodatki štejejo za varne, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki. Ti neželeni učinki vplivajo na prebavni sistem in lahko zahtevajo spremembo dopolnilnih blagovnih znamk ali zmanjšanje količine kalcija, odvzetega vsak dan.
Nenapolnjenost
Kalcijevi dodatki lahko povzročijo napenjanje z redno uporabo. Flatulence je zrak, ki prehaja skozi prebavni trakt in skozi rektum. Drugi pogosti pogoji za to stanje so plin in flatus. Lahko se zgodi, da se pri dodajanju kalcijevih dodatkov najprej vzamejo flatulenca in nato prenehajo, ko se telo prilagodi dnevnemu odmerku dodatka.
Zaprtje
Zaprtje je znani neželeni učinek pri jemanju kalcijevih dodatkov. Jemanje enega odmerka kalcijevega dodatka zjutraj in drugi odmerek zvečer lahko zmanjša stres v črevesnem traktu. Uredniki preventive priporočajo tudi prehod iz kalcijevega karbonata v kalcijev citrat. Zdi se, da kalcijev citrat manj vpliva na prebavni sistem.
Medsebojno delovanje z zdravili
Kalcijev dodatki lahko vplivajo na zdravila na recept in zdravila brez recepta. Po mnenju Nacionalnega inštituta za artritis in bolezen mišičnoskeletnih in kožnih bolezni kalcij ovira absorpcijo železa in lahko zmanjša absorpcijo tetraciklina. Če je treba zdravilo vzeti na prazen želodec, jih ne smete jemati hkrati s kalcijevim dodatkom.
Slabost in bruhanje
Slabost se lahko pojavi, če jemljete dodatke kalcija brez hrane ali se zaužijejo visoki odmerki kalcija. Huda navzea lahko povzroči bruhanje in druge prebavne simptome. Vzemite dodatke kalcija s hrano ali preklopite na manjši odmerek kalcija, da bi se izognili neželenim učinkom, kot sta slabost in bruhanje.
Belching
Beljenje se lahko pojavi kot stranski učinek kalcijevih dodatkov. Belching je prehod zraka iz črevesnega trakta skozi usta. Če vztrajate, je treba o tem obvestiti zdravnika. Če preklopite dodatne blagovne znamke ali jemate manjše odmerke kalcija, lahko ta stranski učinek odpravite.
Suha usta
Kalcijev dodatki lahko povzročijo suha usta, kar je zmanjšanje sline. Če jemanje manjših odmerkov kalcija ne pomaga odpraviti ta neželeni učinek, je treba o tem obvestiti zdravnika. Vztrajna suha usta lahko povzročijo težave pri požiranju, prebavne težave in zmanjšan okus.
Bolečine v trebuhu
Bolečine v želodcu se lahko pojavijo kot stranski učinek kalcijevih dodatkov. Jemanje dodatka s hrano ali sprejemanje majhnih odmerkov zjutraj in zvečer je lahko dovolj, da se ta stranski učinek pojavi. Če bolečine v trebuhu še vedno obstajajo, bo morda potrebno drugačno odmerjanje ali obliko kalcija. Kalcijev citrat se lahko uporablja namesto kalcijevega karbonata, da bi se izognili prebavnim neželenim učinkom.
Izguba apetita
Kalcijev dodatki lahko povzročijo izgubo apetita zaradi slabosti, bruhanja in želodčne bolečine, ki se lahko pojavijo. Ko se ti neželeni učinki rešijo, se apetit vrne v normalno stanje. Če je izguba apetita trajna, bo morda potreben drug dodaten dodatek.
