Yoplait Light jogurt je le ena od številnih možnosti, ki so na voljo, ko hodite po mleku v vaši lokalni trgovini. 6-unča del je v rednem ali debelem in kremastem slogu. Yoplait Light je na voljo v 32 različnih okusih, saj ponuja vse od marelice mavca in bele barve do bolj dezertnih podob, kot so kremna pita Boston in rdeča žametna torta. Ta blagovna znamka, ki se trži kot prigrizek za zamenjavo junk hrane, vam omogoča hiter in enostaven za uporabo.
Svetloba na kalorij
Vsaka 6-unčna porcija Yoplait Light se giblje med 90 in 100 kalorijami, debela in kremasta različica pa ima 10 kalorij na eno porcijo. Ta količina kalorij je primerljiva z drugimi lahkimi jogurti, ki ponujajo od 100 do 170 kalorij na skodelico. Ameriško združenje za srce priporoča 2 do 3 skodelice mlečnih izdelkov z manj maščob na dan kot del zdrave prehrane, pri čemer je jogurt z nizko vsebnostjo maščobe eden od priporočenih živil.
Vsebnost ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob
Z mlekom, ki ne vsebuje maščob, vsak Yoplait Light jogurt ponuja 16 gramov ogljikovih hidratov, 5 gramov beljakovin in nič gramov maščobe na postrežbo. Kot zdravo prigrizek, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, seznanjen s svežim sadjem, je dobra izbira, če iščete nekaj sladkega brez vseh dodanih maščob. Če želite več beljakovin, upoštevajte mešanje beljakovin v prahu s svojo najljubšo aromo jogurta.
Sladkor in natrijev per serving
V vsaki Yoplait Light je 10 gramov sladkorja, ki prihaja iz sadja, mleka in dodanih sladkorjev. Dodamo tudi nadomestek sladkorja aspartam. Dnevno priporočilo za vnos sladkorja, glede na Ameriško združenje za srce, ne presega 25 gramov za ženske in 37,5 g za moške. Zavedajte se drugih sladkorjev v vaši prehrani in ostati v tej smernici. Če spremljate natrij v svoji prehrani, je Yoplait Light dobra izbira, saj ena služba ponuja 80 miligramov natrija. Zamenjava jogurta v vaši prehrani namesto slanih prigrizkov lahko dodatno zmanjša vnos natrija.
Pomembni vitamini in minerali
Yoplait Light ponuja vitamine A in D, kalcij, fosfor in več vitaminov B. Vitamin A je pomemben za vid. Vitamin D, kalcij in fosfor so potrebni za podporo zdravju kosti, vitamini B pa so bistveni za srce, kožo in možgane. Eating jogurt je hiter način vključevanja vseh teh hranil v vašo prehrano.
Vključene aktivne kulture
Kot mnogi drugi jogurti, Yoplait Light vsebuje žive bakterijske kulture L. acidophilus. Pogosto najdemo v obogatenem mleku in jogurtu, L. acidophilus pomaga pri prebavi, izboljša pravilnost delovanja črevesja, izboljša vašo imunsko funkcijo in pomaga zniževati holesterol.
