Česen kruh s sirom pogosto postrežemo s testeninami. Vsak mehak, topli ugriz je napolnjen s sirastim okusom in pakiran s česnovim puhalom, vendar je tudi veliko kalorij, zato omejite količino, ki jo pojedo za sejo.
Kalorije
Po mnenju Food.com, v enem 56 g služi česnovega kruha s sirom, je 298 kalorij. Obstaja 16 g skupnih maščob, 31 g skupnih ogljikovih hidratov in 8 g beljakovin.
Informacije o hranilni vrednosti
Česen kruh s sirom vsebuje 39 mg holesterola, 491 mg natrija, 98 mg kalija, 20 mg magnezija in 2 g prehranskih vlaken.
Prehranske potrebe
Po podatkih USDA odrasle ženske potrebujejo povprečno 6 oz. žit, od katerih polovica mora biti iz celih zrn. Moški med 19 in 30 leti bi morali dobiti 8 oz. žitaric in moških, starih od 31 do 50 let, porabijo 7 oz. Ena rezina česnovega kruha s sirom služi kot ena zrna.
