Laminektomija je operacija, ki lajša pritisk na vašo hrbtenico in živce. Ta medicinski postopek, imenovan tudi dekompresijski kirurški poseg, lahko razbremeni simptome preozke hrbtenice, vključno z bolečino, odrevenelostjo, mravljinčenjem in žganjem. Priporočene omejitve vadbe in gibanja preprečujejo poškodbe in spodbujajo optimalno zdravljenje po laminektomiji. Upoštevajte navodila za vadbo šele po posvetovanju z zdravnikom.
Laminektomija
Laminektomija odstranjuje lamino ali zadnji del vretenca, ki pokriva vaš hrbtenični kanal. Ta postopek poveča hrbtenični kanal, da se razbremeni pritisk na hrbtenjačo in živce, ki se pojavi iz ozke hrbtenice ali hrbtenične stenoze. Laminektomijo lahko opravite na predelu vratu, na sredini ali na spodnjem delu hrbtenice. Če sta dva ali več vretenc ločeni, boste morda potrebovali še en postopek, ki se imenuje spinalno fuzija. Spojna fuzija povezuje ali stalno prižge, vretenca skupaj s kostnimi presadki, kovinskimi palicami ali vijaki. Časi zajemanja in uresničevanja so odvisni od tega, ali je bila fuzija hrbtenice izvedena ali ne.
Upogibanje, sukanje in dviganje omejitve
Po laminektomiji ne smete upogniti, zaviti, potiskati, povleči ali dvigniti predmete, ki so večji od 10 funtov, v skladu z Johns Hopkins Service Spine. Vendar pa lahko lahke predmete dvignete z mišicami stegen, da boste upognili kolena, dokler boste hrbet držali naravnost. Tudi, če je vaš operativni poseg vključeval območje vratu, poskrbite, da se ne upognete ali zavrtite vratu. Izogibajte se športom, ki vključujejo dviganje, upogibanje in zvijanje, kot so uteži, baseball, tenis, racquetball in ples.
Aerobne omejitve
Po laminektomiji ne sodelujte pri aerobnih aktivnostih, ki povzročajo prekomerno gibanje hrbtenice in medenice, kot sta vožnja in tek. Kalifornijski pacifiški medicinski center vam prav tako svetuje, da se izognete dolgim sprehodom in namesto tega predlagate, da si pogoste, kratke, dnevne sprehode. Zamenjajte kratke sprehode s časom počitka in postopoma povečajte hojo do 30 minut vsaj dvakrat na dan. Odvisno od vašega napredovanja in kirurškega nasveta lahko sčasoma dodate nepremične tekalne steze in kolesa v vašo vadbo.
Omejitve časa
MayoClinic.com priporoča, da omejite telesne aktivnosti tri tedne po operaciji laminektomije in osem do 12 tednov po spinalni fuziji. Šest tednov po operaciji laminektomije lahko napredujete v osnovni vadbeni program, ki vključuje aktivnosti na trebuhu in hrbtu. Vendar se izogibajte pretiranemu gibanju hrbtenice in medenice. Na splošno morate počakati tri mesece po laminektomiji, preden nadaljujete z rednim vadbenim režimom. Ortopedski kirurg John E. Sherman, ki je bil potrjen s svetovnim odborom, predlaga, da pacienti s spinalno fuzijo čakajo tudi tri mesece, preden nadaljujejo z visokokakovostnimi aerobnimi vajami in drugimi živahnimi športi. Vendar pa boste morda potrebovali dodatnih treh mesecev ali več, da bi v celoti opomogli operacijo hrbtenjače hrbtenice, odvisno od vaše situacije in zdravnikovega nasveta.
