Vadba je občutljiva tema za številne zakonce, še posebej, če so v preteklih letih dali več kot nekaj kilogramov. Kljub temu pa se lahko zakonec, ki se izogne vadbi, doživi ne le povečanje telesne mase, temveč splošno slabo zdravje. Če vaš zakonec ne želi izvajati, ne nagajiva. Namesto tega ga spodbudite in ponudite pozitivno okrepitev. Naredite vadbo o zabavi in ponovnem povezovanju, zato boste morda začeli gledati njegove zanimanje dramatično.
Voice Your Concerns
Korak 1
Nežno obrnite predmet vadbe in navedite, da mislite, da bi bilo dobro, da boste oba dobili obliko. Izogibajte se kritiki ali imenovanja klicev; to bo samo vašega zakonca postavil v obrambni položaj.
2. korak
Pokličite svojega zakonca, da dobite pregled - zdravnikova beseda bo imela večjo težo kot vaša. Naj jo vpraša zdravnika, katere vaje so primerne za njeno starost, telesno maso in telesno pripravljenost.
3. korak
Ponovite svoje skrbi, če vaš zakonec ne želi. Recimo, da hočeš živeti dolgo življenje skupaj in vadba lahko izjemno pripomore k temu, da je zdrava in primerna.
Naj bo zabavno
Korak 1
Datum izvajanja urnika s svojim zakoncem. Spoznajte jo v parku za 1 miljo jog ali se sprehodite po večerji skupaj. Naj ji izbere dejavnosti, kadar je to mogoče, zato se ji zdi nadzor.
2. korak
Prijavite se oba za jogo umik, plesni razred ali športno ekipo, za katero menite, da bi vaš zakonec užival. Pokažite mu, da vadba ne sme biti dan za dnem na tekalni stezi ali eliptični.
3. korak
Pogovorite se o prednostih članstva v telovadnici, da bi postali privlačnejši - TV-ji z velikim zaslonom, diskontirane masaže, osebni trenerji in najsodobnejši objekti za treninge so lahko velika privlačnost.
Bodite posredno
Korak 1
Daj svojemu zakoncu darilo v zvezi z vadbo, na primer DVD aerobika, niz odpornosti ali sejo z osebnim trenerjem.
2. korak
Povejte svojemu zakoncu, da pes potrebuje več telesne vadbe, če je mogoče dvakrat na dan. Kupite jo MP3 predvajalnik in psu dobite novo povodec in ovratnik, da vam olajša in zabava za svojega zakonca.
3. korak
Pohvalite svojega zakonca. Povej mu, da ko si v telovadnici, bi ti rad, da bi bil tam, da bi te opazil namesto tujca. Recite, da ste ljubili svoje tonirane telet nazaj, ko ste začeli zmeniti, ali da bi ga rad videl z močnimi, izrezanimi rokami.
Opozorila
- Izogibajte se zanemarjanja svojega zakonca zaradi svoje teže ali neaktivnosti.
