Dr. Isabelle Moser v svoji knjigi "Kako in kdaj postati vaš lasten zdravnik" pravi, da se autointoksikacija pojavi, ko v steni črevesa nastanejo nezdrave bakterijske živosti in da se obloga debelega sluza zgostijo kot gostiteljica za gnitje. Vaše telo začne prevzeti strupene snovi, ki lahko povzročijo zdravstvene zaplete in splošen občutek negotovosti. Čiščenje debelega črevesa s priljubljeno sadno in zelenjavno prehrano pomaga uravnavati prebavni trakt in učinkovito izplakniti toksine iz črevesja in debelega črevesa. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete čistilno prehrano.
Špinača
Colander špinača. Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Zdravstveni center priporoča uporabo špinače kot del sadja in zelenjave za razstrupljanje telesa in čiščenje debelega črevesa. Špinača vsebuje spojine vitaminov A in K, folata in železa. Pomaga pri polnjenju magnezija v sistem in omogoča ustrezno prebavo. Spletna stran Colon Cleanse Advice pravi, da špinača sprosti zaprtje in spodbuja redne črevesne premike, da očisti debelo črevo. Poleg tega je špinača bogata s flavonoidi fitonutrijev, ki so antioksidanti, ki repelirajo toksine, ki povzročajo raka, v telesu, kot je debelo črevo.
Kot zelena listnata zelenjava telo potrebuje malo prehranske maščobe, da pravilno absorbira hranila. Po mnenju Centra za zdravje mladih žensk je parna ali rahlo prepražena špinača v dollopu alternativnega masla ali ekstra deviškega oljčnega olja. Redno jejte to veggie skozi trajanje prehrane, da očistite debelo črevo.
Repri Zeleni
Repa Zelenjava. Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Glavna sestavina prehrane, glede na spletno mesto Resource Resource, je vlakna, ki pomagajo izpirati toksine in uravnavati prebavo. Za vsako 1 skodelico kuhane repne zelenice, 5g vlaken izpust v telesu, glede na Colorado State University. Velik del tega vlakna je netopno rastlinsko vlakno, ki hitro prehaja skozi prebavni trakt in izliva toksine ter nabira kontaminante iz debelega črevesa in črevesja.
Razmislite o jedi zelene solate špinače in repa z oljčnim oljem in balzamičnim kisom. Priprava jedi zelenjave pomaga pri pridobivanju večine hranil, saj se nekateri med kuhanjem izgubijo. Oljčno olje pomaga vašemu telesu absorbirati povezane vitamine in minerale; balzamični kis je seveda poškodovan maščobe, ki ovirajo prebavni trakt, v skladu s Centrom za zdravje mladih žensk.
Jabolka
Jabolka. Kredit za fotografije: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Center za raka kolonije za raka kaže, da topna vlakna močno zmanjšajo motnje črevesja in debelega črevesa. Jedo jabolka kot del diete sadja in zelenjave prinaša veliko količino topnih vlaknin, potrebnih pri čiščenju debelega črevesa in odstranjevanju kontaminantov.
Topna vlakna v jabolka se raztopijo v vodi, da se ustvari gel podobna spojina. Pomaga pri zniževanju holesterola v krvi in zmanjševanju nastajanja toksinov v telesu. Vloga topnih vlaken pri preprečevanju bolezni v debelem črevesju. Vedno jejte kožo jabolka, ki vsebuje največ fitonutrientov, ki spodbujajo odstranjevanje kontaminantov v telesu.
Artičoka
Artičoka. Photo Credit: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty slike Artičoka je med najboljšimi zelenjavo, ki jo jesti kot del debelega črevesa, očistite sadno in zelenjavno prehrano. Spletna stran "Ženske in zdravje" potrjuje, da insulin, prisoten v artičoku, razbremeni sindrom razdražljivega črevesa, ki neposredno poslabša debelo črevo, kar povzroča toksičnost in splošno nelagodje. Poleg tega je ta zelenjava bogata z manganom, vlakninami in folatom, kar zmanjšuje rakaste povzročitelje v telesu in napenjanje, povezano z slabim prebavo. Za hiter in okusen artičok obrok parite vodo artičoke v česnovo vodo. Stisnite svež limonin sok nad njim. Visoka stopnja kisline limone pomaga tudi pri čiščenju debelega črevesa.
Kdaj in kako to storiti
Pripravite se na čiščenje. Fotografije: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Spletna stran Healing Daily pravi, da lahko pravilna dieta za čiščenje črevesa traja do tri do štiri tedne. Jejte samo sadje in zelenjavo štiri dni v tednu. Za ostale tri, dopolnite svojo prehrano z pusto meso in ribami kot vira beljakovin, da bi se izognili neuravnoteženi prehrani. Udeležba v rednem fitnesu pomaga tudi pri zdravem prebavnem traktu. Poleg tega spletno mesto Resource Colum Resource kaže, da debelo črevo očisti sadje in zelenjavo prehrana je tudi pripravljalni ukrep, ki se običajno opravi dva tedna pred kolonoskopijo. Odvisno od vašega trenutnega življenjskega sloga in potreb, si lahko varno sodelujete v tej prehrani vsakih nekaj mesecev.
Stranski učinki
Piti vodo. Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Kolono očisti sadje in zelenjavo prehrana je na splošno varna, če se pravilno izvaja. Ker lahko zdravljenje traja do tri do štiri tedne, je pomembno, da vašo prehrano dopolnite z ustreznimi viri proteinov, kot so pusto meso in ribe. Pijte zadostne količine vode in redno telesno vadbo tudi spodbujajo odstranjevanje toksinov, hkrati pa ohranjajo uravnoteženost telesa. Če med čiščenjem ne hranite svojega telesa, lahko pride do omotice, slabosti, utrujenosti in dehidracije.
