Nekateri razlogi, zaradi katerih ljudje raje vozijo kolesa na delovno mesto, so uživati na prostem, prihranek pri bencinu ali avtobusnem denarju, večje uresničevanje in neupoštevanje vsakodnevnega trka prometa. Ena propada je, da lahko fizični napor vožnje s kolesom povzroči zlom znoja, kar lahko privede do manj kot profesionalnega videza.
Korak 1
Bike z zmerno hitrostjo med jutranjo vožnjo. Čeprav je del razloga, da kolesarite na delo, je, da povečate svojo stopnjo aktivnosti, vožnja z zmerno hitrostjo, ne pa hitrostjo vadbe, vam lahko pomaga ostati brez znojitve. Še vedno boste okrepili svoje mišice, spali kalorije in uživali v prostem času, vendar boste v službo pravilno prispeli na dnevno delo. Shranite hitrost vožnje za vožnjo domov.
2. korak
Oblačila, če morate med vožnjo nositi delovna oblačila, da preprečite pregrevanje s preveč plasti. Nosite hlačke in srajce, nosite svoj pulover ali jakno v nahrbtniku in ga vključite, ko prideš na delo.
3. korak
Oblačila za trening s tkanino, ki vlije z vlago, se lahko spremenijo, ko pridejo na delo. Wicking pomeni, da vaša oblačila potegnejo znojenje in vlago stran od telesa, kar vam pomaga ostati suh in manj vonj. Številni proizvajalci športnih oblačil ponujajo oblačila z značilnostmi.
4. korak
Ko vozite, pijete steklenico hladne vode. Voda lahko pripomore k ohranjanju hidratacije, hkrati pa ohranja tudi telesno temperaturo.
5. korak
Naj bo vaš nahrbtnik čim lažji, tako da samo prinašate potrebe. Več teže, ki jo nosite med vožnjo s kolesom, je večja napetost, kar lahko povzroči povečano količino znoja. Vzemite samo tisto, kar potrebujete in pustite počitek doma.
6. korak
Vzemite javni prevoz ali se zjutraj ujamite s prijateljem, če je še posebej vroča ali vlažna, vendar prinesite svoje kolo z vami, tako da lahko zvečer vozite domov.
Korak 7
Vozite motorno kolo. Ta kolesa uporabljajo električni motor s pogonom na akumulator, skupaj s pedali, da bi olajšali vožnjo. Manj fizičnega napora lahko povzroči manj znoja. Čeprav se vaša aktivnost zmanjša, boste še vedno uživali na prostem in pomagali okolju, ker noben bencin ni potreben.
Stvari, ki jih potrebujete
- Wicking trening oblačila
- Motorizirano kolesno vozilo
Nasveti
- Preverite s svojim zdravnikom, preden začnete voziti svoje kolo na delo, če ste bili prej sedeči.
