V Združenih državah je hitra prehrana prispevala k prehrambnim navadam, pri čemer je 11,3 odstotka vseh kalorij v tipični ameriški prehrani iz hitrosti hrane. Skupna izbira za hitro prehrano vključuje pico, hamburgerje, ocvrt krompir in brezalkoholne pijače. Mnogi ljudje, ki jedo hitra prehrana, imajo večje količine maščob in slabše prehrane. Hitra hrana ima nekaj prednosti, vendar pa lahko občasno konzumira hitro prehrano kot del zdrave prehrane.
Fast Foods so prikladno
Zdi se, da lahko najdete restavracije za hitro prehrano na skoraj vsakem ulicnem kotičku in da greste na vožnjo ali uporabo domače dostave, naredi restavracijo s hitro prehrano. Restavracije v restavracijah za hitro prehrano vam omogočajo, da zaužijete sveže, delno nadzorovane jedi, pripravljene za uživanje. Če želite jesti zdravo hrano, vendar ga ne želite pripraviti doma, lahko naročite nekaj zdravega v restavraciji za hitro prehrano. To bi lahko vključevalo ovseno kašo z mlekom ali solato, ki ima različne zelenice, zelenjavo, oreške in piščanca na žaru. Čeprav je hitra prehrana primerna, bodite previdni pri nakupu nezdrave hrane, na primer ocvrtih piščancev in pice, preprosto zato, ker so na voljo in privlačni.
Restavracije s hitro prehrano ponujajo različne izbire
Širok izbor stilov hitre hrane vam omogoča, da doživite živila iz različnih kultur, tako da vam ni treba porabiti pretirane količine denarja v restavracijah s polno storitvijo. Restavracije s hitro hrano, ki ponujajo hamburgerje, piščanca in sendviče, imajo številne restavracije s hitro prehrano, ki ponujajo kitajske, italijanske, mehiške in bližnjevzhodne jedi. Čeprav je veliko teh mednarodnih ponudb lahko precej zdravo, so lahko tudi visoke kalorije in nezdrava hranila.
Restavracije v restavracijah za hitre prehrane
Nizki stroški hitre prehrane v primerjavi z obrokom v sedeči restavraciji vam lahko pomagajo ostati v vašem proračunu. Kuhanje na domu pa vam omogoča zdravo, cenejše obroke. Če želite, da bi jedli zdravo hrano v proračunu, kupite hrano, kot so tuna, arašidovo maslo, posušeni fižol, rjavi riž, celih testenin in sezonskih pridelkov. Ti hranljivi izdelki so relativno poceni.
Restavracije v restavraciji s hitro prehrano imajo Calorie Counts
Zakon o varstvu pacientov in dostopni oskrbi leta 2010 zahteva restavracije v restavraciji, da po številu kalorij po menijih. Te informacije lahko uporabite za odločitve z nizko kalorično vrednostjo, ko jeste hitro prehrano. Restavracije, ki imajo manj kot 20 lokacij, kot so majhne družinske ustanove, ni treba zagotoviti prehranskih informacij. Ko nimate dostopa do števila kalorij, je morda bolj verjetno, da boste pojedli več kalorij, kot ste si želeli.
