Raztrganje ali razpok v kožnokavikularni ligament pri rami lahko povzroči veliko bolečin in zavira normalno gibanje ramen. Fizikalna terapija vključuje led, protivnetno zdravilo za bolečino in počitek, ki mu sledijo raztezanja in močne vaje za ponovno delovanje ramena. Ker lahko hudi prsti zahtevajo operacijo, se posvetujte z zdravnikom za najboljši načrt zdravljenja za vas.
Razdelitev ramena
Corakoklavikularni vezni ligament je povezan s tistim, kar se imenuje ločeno ramo, ki vpliva na akromioklavikularni ali AC-sklep. Ta sklep je, če se vaša klavikula ali kostnica poveže z vašim ramenskim rezilom v akromionskem procesu. Z padcem ali udarcem v ramo, lahko sprožite ali raztrgate vezi, vključno z vašim koakoklavikularnim ligamentom, ki stabilizira AC sklep. Delne ali popolne solze korakokoklavikularnega vezi pogosto kažejo zmerno do hudo razcepitev ramen, po ameriški akademiji ortopedskih kirurgov.
R.I.C.E.
Med akutno fazo terapija je sestavljena iz počitka, ledu, stiskanja in višine, imenovanega tudi R.I.C.E. Led večkrat na dan v 20-minutnih korakih za zmanjšanje vnetja in ublažitev bolečin. Nosite elastičen ovoj okoli ramena in nadlaketa za stiskanje in uporabite zanko, da ga ohranjate povišano in preprečite boleče premike. Dodatna zdravljenja vključujejo jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen, in modalitete, kot je električna mišična stimulacija za nadaljnje zmanjšanje bolečin in otekline.
Območje gibanja
Ko bolečine in vnetje presežejo, opravite raztezanja in obseg gibalnih vaj, da preprečite nadaljnjo togost sklepov. Vaje vključujejo navijanje lopat ali lopatice, Codmanov nihalo ter notranjo in zunanjo rotacijo. Scapular retraction stisnemo vaše lopatice nazaj, medtem ko stoji ali sedi. Codmanovo nihalno vadbo opravljate z roko vašega nespremenjenega ramena na mizi za stabilnost in vaša prizadeta roka visi navzdol proti tleh. Počasi premaknite roko v krožni smeri v smeri urinega kazalca in nato ponovite v nasprotni smeri urinega kazalca. Vaš fizioterapevt lahko pasivno premakne ramo, da dodatno poveča vašo prožnost.
Trdnost in stabilnost
Po obnovi normalne razdalje gibanja lahko v vaš rehabilitacijski program dodate trdnostne in stabilne vaje. Vaje za moč vključujejo upogibanje in razširitev zapestja, komolca in ramena z uporabo lahkih gonilk ali pasov upora. Izvedite od enega do treh nizov od 15 do 20 ponovitev. Stabilnost vaje se izvajajo z uporabo telesa ali vadbene kroglice. Z žogico na tleh ali steni postavite pest na žogo z roko naravnost. Nežno pomaknite nekaj svoje telesne teže na roko in držite eno minuto, ponovite večkrat.
Vrni se na igro
Končne faze fizikalne terapije vključujejo funkcionalne ali športne vaje, ki vas pripravijo na popolno vrnitev v normalne dejavnosti ali vaš šport. Vaje lahko vključujejo vaje za mehčanje, kot so medicinska kroglica za prsno košaro, vrtenje bat ali lopar ali plavanje. Močne vaje, kot so prsni tlak, stiskalnice, rešetke, sedežna vrstica in potegalka, se lahko izvajajo tudi v tem času. Izvedite vaje večkrat na teden ali po navodilih vašega fizioterapevta.
