Druge znane osebnosti se lahko izognejo ogljikovim hidratom in sladkorjem kot kuga, ne pa tudi Julia Roberts. 49-letna super zvezda je nedavno pokazala, da se ne boji vključitve testenin, piškotkov, sira in vina v svojo prehrano.
Roberts je razkril njeno šibkost za piškotke med intervjujem z People, ki ji je poimenovala letošnjo najlepšo žensko (naslov, za katerega menimo, da je popolnoma veljaven, za zapis). »Ljubim dober piškotek!« Je vzkliknila, kasneje pa je opozorila, da je njen piškot po izbiri čokoladni čip.
Ampak to ni njen edini prehranski del: včasih je za kosilo zamenjala piščanca za rezance. "Zakaj se vsi bojijo testenin? Testenine vam nikoli niso storile ničesar, «je povedala glavnemu uredniku People's. "Ne bodi pomemben za testenine."
Razen teh dveh predmetov in kozarec vina z večerjo, precej vse ostalo Julia jede bi odobril hollywoodski nutricionist. Roberts poskrbi, da je zajtrk njen najpogostnejši obrok, ki se odloči za veliko beljakovin in ogljikovih hidratov.
Značilno je, da zajtrk Roberts z beljakovinami sestoji iz avokada na krušnem zdravju z jajci, sadjem, kavo in kokosovo vodo. Za kosilo je preprosta s solato in piščancem na žaru, na večerji pa se praznuje na vitki beljakovini, kot je losos v paru (bolj) avokado, rjavi riž in kozarec vina. Zagotavlja tudi, da ostane hidratirana s pitno vodo ves dan.
Kaj je super glede prehrane superzvezda? Njen veliki, uravnoteženi zajtrk beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob zagotavlja Robertsu energijo ves dan in pomaga ohranjati svoj apetit. Lean, vendar z beljakovinskim kosilom, ji daje dodatno energijsko spodbudo, kot tudi njena občasna testenina.
Dan konča z več beljakovinami, zdravimi maščobami in zapletenimi ogljikovimi hidrati, kar je boljša možnost kot preprosti ogljikovi hidrati, saj so telo lažje prebavljive, še posebej ponoči. Vse je spere z veliko vode, kar je ključno, glede na to, da je H2O je odličen pri hujšanju in razstrupljanju ter ima tudi koristi kože (priporočamo šest do osem očal z 8 urami dnevno). Ni čudno, da Roberts vedno žari.
Resnično občudujoča stvar o dieti Robertsove: zavrača se, da se ne bi odrekla tistemu, kar resnično želi, in ji dovoljuje, da se vedno in kasneje prepusti žudnji - kar ji verjetno preprečuje, da bi se odvrnil od norih hrane. Medtem ko lahko omejevalna prehrana pomaga kratkotrajno izgubiti težo, lahko po bolj zmerni prehrani pomaga dolgoročno vzpostaviti zdrav življenjski slog.
Torej, pojdi naprej in zdravi yo, kot je Julia, in ne bojte se, da zamenjate svojo solato za penne znova in znova.
Kaj misliš?
Kaj jeste, če želite, da se zdravite? Se bojite, da bi jedli testenine? Katera je tvoja najljubša vrsta piškotka?
