Maternični fibroidi so benigne ali neraknine mišične celice rast, ki tvorijo na materničnem steno. Simptomi materničnih fibroidov vključujejo nežnost, otekanje, težko menstrualno krvavitev in opazovanje med obdobji. V hudih primerih materničnih fibroidov je lahko edina možnost operacija, kot je histerektomija. Zdravljenje fibroidov skozi prehrano in vadbo je način za preprečevanje hudih primerov. Ugotovljeno je bilo, da soje pomagajo krčiti fibroide maternice, saj vsebujejo izoflavone in fitoestrogene, v skladu z "Enciklopedijo naravnega zdravljenja", ki pomagajo uravnavati estrogenske ravni v telesu. Visoka raven estrogena daje krmne rastoče fibroide, medtem ko soje izločajo proizvodnjo estrogena, s čimer se izločajo fibroidne hranilne vrednosti.
Korak 1
Izberite naravne sojine hrane, ko nakupujete v trgovinah. Soja, ki ni gensko spremenjena, je idealna za fibroidno dieto, ki dnevno dostavlja 80 mg nujno potrebnih izoflavonov, pravi Marcy Holmes, NP, Certified Menopause Clinician. Idealna hrana vključuje tofu, sojo in stročnice.
2. korak
Odločite se za sojino mleko namesto mleka z nizko vsebnostjo mleka. Sojino mleko je vse naravno in ne vsebuje gensko spremenljivih aditivov. Te moke prihajajo v različnih okusih, kot so vanilija, čokolada in redno.
3. korak
Sezonsko kuhane jedi s sojino omako, da dodate okus in sojino hranilo v svoje obroke. Sojina omaka je večinoma povezana z azijskimi jedmi, vendar lahko dodate svoj okus k vsaki jedi. Čista sojina omaka se prodaja v lokalnih trgovinah in trgovinah z ekološko hrano.
4. korak
Jejte veliko živil z visoko vsebnostjo vlaken v povezavi s sojinimi izdelki, da zadržite zaprtje. Zaprtje poslabša fibroidne simptome in lahko poslabša bolečine in tlak. Zagotavljanje uravnotežene prehrane sojinih in vlaknenih živil, kot so cela zrna, zelena listnata zelenjava in oreščki, bodo optimizirale krčenje fibroida, kar bo olajšalo simptome.
Nasveti
- Izogibajte se jemanju sojinih dodatkov, ker so to kemično spremenjeni viri soje. Po mnenju dr. Andrew Weil, M.D., ni pomanjkanja dokazov, da soja dopolnjuje pomoč pri krčenju materničnih fibroidov.
