Sokljenje zelenjave ali na tešče pomaga čiščenju telesa za povečanje presnovne učinkovitosti, izboljšanje vzdržljivosti in povečanje porabe energije. Rastlinska sok dieta ima visoko vsebnost vitaminov, mineralov in antioksidantov. To reši telo toksinov, tako da delate bolj učinkovito, zahvaljujoč izboljšani splošni funkciji organov telesa in razstrupljevanju. Zagovorniki pravijo, da z jedjo zelenjave sok, jeste manj in se počutite bolj energično.
Juicing Pomen
Ženska, ki nasmeša in južuje zelenjavo. Pitje svežega zelenjavnega soka vam omogoča, da porabite več zelenjave, kot bi ga običajno lahko pojedli. Povprečna oseba lahko zlahka vzame 1 kilogram surov zelenjave na 50 kilogramov telesne teže, ki jo mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo vsak dan.
Povečanje imunitete
Žena se smeha, drži zelenjavo. Zelenjavni sokovi lahko skočijo na imunski sistem telesa. Zagovorniki prehrane sokov zelenjave pravijo, da pomaga pri zdravljenju trebušne slinavke, preprečuje degenerativne motnje, kot je artritis, in celo zavira življenjsko nevarne bolezni. Študije nadaljujejo te učinke.
Priporočena zelenjava
Zapri izbrano solato. Nekatere izmed najboljših zelenjadnic, ki jih priporočajo ljubitelji zdravja, vključujejo zeleno rdečo zeleno rdečo in escarolevo zeleno solato, korenje, zeleno, jabolka, kumare, pese, pšenične pšenice, peteršilj in klinčki česna. Svež korenček sok je sama po sebi priljubljena med privržencem sokov.
Rastlinske in sadne kombinacije
Steklo sokov s peko in jabolki, ki ga obkrožajo. Kombinacija zelenjave in sadnega soka je priljubljena pijača. Vendar lahko sadni sok zvišuje raven insulina. Samo zelenjavni sok ni. Kljub temu so sadni sokovi zelo priporočljivi za predelane brezalkoholne pijače. In poraba zelenjave in sadja je preprost način za boj proti številnim rakom, po mnenju Nacionalnega inštituta za rak in drugih uglednih združenj. Rastlinski in sadni sok lahko igra pomembno vlogo pri zmanjševanju razvoja Alzheimerjeve bolezni, po študiju na univerzi Vanderbilt.
Sok sesanja
Zapri sveže stisnjenega korenčkovega soka iz sokovnika. Veliko ljubiteljev naravnega soka pije zelenjavni sok kot način posta. Zaužitje samo zelenjave ali sadja, sok za dan ali nekaj dni se šteje za varen in koristen način posta namesto samo pitne vode. Pomaga odpraviti odpadke in krepi nova tkiva s hranili iz sokov. Priporočljivo je, da se poraba vode nadaljuje z dieto sokov, ki pomaga telesu izločati toksine skozi ledvice. Sok sesanja naj traja največ en teden, saj samo zelenjava ne zagotavlja hranilnih snovi, ki jih potrebujete za energijo in zdravje v daljšem časovnem obdobju.
Apetit in hujšanje
Ženska, ki meri pasico. Dietna zelenjava je idealna za zdravo hujšanje. Dieta dodaja pomembna hranila v telo brez porabe maščobe. Dietna zelenjavna dieta deluje tudi kot zaviralec apetita. Cravings izginejo, ker sok tvori telo z potrebnimi encimi, vitamini in minerali, pomaga stabilizirati nivo sladkorja v krvi in omogočiti normalnemu delovanju telesa.
Sokovnik
Sokovnik na belem ozadju. Če se držite z dieto striktno zelenjavnega soka, izberite sokovnik, ki je specializiran za sesanje zelenjave. Nekateri sokovniki, usmerjeni proti sadju, imajo grobo sesanje zelene zelenjave. Z majhno naložbo ljudje ustvarjajo svoje lastne palice za sokove, ki jih delijo s prijatelji in sosedi.
