Zdravniki uporabljajo indeks telesne mase ali BMI, da bi ugotovili, kdo je prekomerno telesno težo ali debelost. Čeprav to ni popolno merjenje, je brezplačno in enostavno izračunati, zato je dobro za pregledovanje bolnikov. Če imate visok BMI, se vam zdijo debeli, zaradi česar ste izpostavljeni večjemu tveganju za številne zdravstvene težave.
ITM klasifikacija
ITM 34,7 se šteje za debelega. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Če je vaš BMI 34,7, se vam zdijo debeli. Prekinitev debelosti je BMI 30 ali več. To pomeni, da imate lahko preveč telesne maščobe in poskusite izgubiti težo, da zmanjšate telesne maščobe. Zdravnik vam lahko pomaga pri pripravi načrta hujšanja.
Omejitve BMI
Tisti, ki imajo več kot 30 ITM, imajo prekomerno telesno maščobo, tudi če ste športnik. Fotografiranje: Bine? edivy / iStock / Getty Images Katalizatorji BMI težijo k precenjenju telesne maščobe športnikov in tistih z veliko mišicami, vendar podcenjujejo telesno maščobo starejših. Vendar, če imate BMI več kot 30, imate verjetno vsaj nekaj prekomerne telesne maščobe, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni.
Debelost tveganja
Če ste debeli, lahko pride do večjega tveganja za zdravstvene razmere. Kredit za fotografije: kedofoto / iStock / Getty Images Zaradi debelosti ste izpostavljeni večjemu tveganju za zdravstvene razmere, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2, srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom, možgansko kapjo, artritisom, bolezni žolčnika, določenimi vrstami raka, dislipidemijo, reproduktivnimi težavami in apnejo v spanju ali drugimi težavami z dihanjem. Če izgubite celo majhno količino teže, lahko zmanjšate tveganje za te razmere, zato je vredno poskusiti izgubiti težo, tudi če imate veliko izgubiti.
Premisleki
Delo za nadzor vašega visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni ali visokega holesterola. Fotografija kredita: B? A? Ej? Yjak / iStock / Getty Images Če imate visok krvni tlak, visok holesterol ali diabetes, si prizadevate za nadzor teh dejavnikov tveganja za bolezni srca, ko poskušate izgubiti dodatno težo, ki jo nosite. Govorite s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom, da oblikujete prehrano, ki je zdrava zate in vsebuje hrana, ki jo želite jesti, in povečajte količino časa, v katerem ste aktivni vsak dan.
