Od vseh vprašanj, ki lahko pridejo med vami in vašim partnerjem, je smrčanje eno izmed najbolj frustrirajućih. Kompleksne strukture, ki obkrožajo vašo dihalno stezo, se lahko blokirajo na kateri koli od več različnih točk, kar povzroči zvoke, ki segajo od lahkega snorta do nečesa iz grozljivega filma. Tradicionalna kitajska medicina, ali TCM, ponuja več možnosti zdravljenja, ki lahko olajšajo osnovne vzroke smrčanja. Smrčanje je lahko simptom apneje pri spanju, resen pogoj. Pogovorite se s svojim zdravnikom.
Lastnosti
Akupunktura in kitajske zeliščne formule lahko obvladujejo težave, ki povzročajo smrčanje, pravi akupunkturist Benjamin Krieg, na Akupunkturni kliniki Roots of Eastern Medicine v Pleasantonu v Kaliforniji. Na spletni strani klinike Krieg ugotavlja, da lahko TCM pomaga zmanjšati lesk, izboljšati mišični ton struktur v ustih in žrelu ter zmanjšati vnetje - vse to lahko prispeva k smrčanju.
Premisleki
Spanje z odprtimi usti - pogosta lastnost v snorerskih - je znak, da je vaša qi ali vitalna energija življenja šibka, kot pravi dr. Psihiatrija Posebna interesna skupina Kraljeve kolidž psihijatrov v Združenem kraljestvu, avtorji »Poslušajte svoje telo: modrost Dao«. Poleg nadaljevanja zdravljenja s TCM lahko povečate moč svojega qi z jedjo naravnega, lokalnega zelenjava, ki je rahlo kuhan, pusto beljakovin in celih zrn. Vaje, ki krepijo vaše noge in qigong meditacijo, sta še dva načina krepitve vašega qi.
Zeliščni pripravki
Eden izmed najbolj priljubljenih rastlinskih pripravkov v TCM je kombinacija ginsenga in astragalusa ali GAC, po podatkih Akupunkturne spletne strani. GAC je qi tonik in lahko popravi osnovno energijsko neravnovesje, ki povzroči, da se strukture v ustih in žrelu zrušijo med spanjem. Nekateri zdravniki TCM uporabljajo GAC za zdravljenje sindroma obstruktivne apneje v spanju, motnjo, v kateri mehka tkiva popolnoma blokirajo dihalne poti in preprečujejo dihanje med spanjem. GAC pomaga pri lajšanju smrčanja.
Akupunktura
Akupunkturisti delujejo za spodbujanje pretoka qi z vstavljanjem drobnih, laserskih igel v acupoints na različnih področjih vašega telesa. Študija iz leta 2007, ki jo je objavila revija Sleep Medicine, ki jo je pripravila Anaflavia Freire, in sodelavci Univerze v San Paulu v Braziliji, je ugotovila, da so obstruktivni apneji pri spanju, ki so prejeli akupunkturo, med spanjem občutili manj dihalnih dogodkov kot tisti, ki so prejeli lažno akupunkturo.
Kaj pričakovati
Ko prvič obiščete zdravnika TCM, vas bo vprašala o številnih vprašanjih o vašem splošnem zdravju in dobrem počutju. Nekatera vprašanja morda nimajo nobene zveze z vašim stanjem, piše na spletni strani Yin Yang House. Morda se boste spraševali, kako to, kar delate za življenje ali vrste hrane, ki jo uživate, vpliva na vaše smrčanje. Imejte v mislih, da TCM gleda na vaše celotno bitje - um, telo in čustva - kot del bolezni procres. Večina zdravnikov TCM si bo ogledala jezik in občutila svoj impulz, da bi vas diagnosticirala. Ko bo diagnostika končana, bo zdravnik priporočil načrt za preprečevanje smrčanja, ki bi lahko vključeval akupunkturo, akupresure, zelišča, vaje in spremembe načina življenja.
