Dušikov oksid je pomembna snov za vaše kardiovaskularno in spolno zdravje. Dušikov oksid je plin, ki sprošča in širi krvne žile, znižuje krvni tlak in povečuje pretok krvi. Povečana proizvodnja dušikovega oksida ščiti pred kardiovaskularnimi boleznimi in erektilno disfunkcijo. Arginin in citrulin sta dve aminokislini, ki igrajo ključne vloge pri proizvodnji dušikovega oksida. Posvetujte se s svojim zdravnikom o dodatkih in živilih, ki povečujejo proizvodnjo dušikovega oksida.
Arginin
Arginin je pol-esencialna aminokislina, ki jo otroci potrebujejo od živil, odrasli pa lahko v telesu. Arginin je predhodnik dušikovega oksida. Povečanje vnosa arginina iz hrane in dodatkov povečuje proizvodnjo dušikovega oksida. Uporaba dodatkov arginina izboljša krvni tlak in pretok krvi ter zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Znanstveniki na Znanstvenem inštitutu San Raffaele v Milanu v Italiji so ocenili učinke dodajanja arginina na bolnike brez bolezni s kardiovaskularno boleznijo, so sporočili iz raziskave "Metabolism: Clinical and Experimental" septembra 2009. Znanstveniki so ugotovili, da dodatki arginina povečajo dušikov oksid proizvodnja, zmanjšanje vnetja in izboljšanje kardiovaskularne funkcije.
Citrulin
Citrulline povečuje proizvodnjo dušikovega oksida s povečanjem ravni arginina, ki se nato spremeni v dušikov oksid. Uporaba citrulinskih dodatkov zmanjša vaš krvni tlak. Znanstveniki na državni univerzi Florida v Tallahasseeju so ugotovili, da peroralna citrulinska dopolnila znižujejo krvni tlak, kot kažejo raziskave, objavljene v "Ameriškem dnevniku hipertenzije" januarja 2010. Rezultati kažejo, da citrullin zmanjša krvni tlak v obeh brahialnih arterijah v zgornjem delu roke in v aorti arterija, ki prenaša kri iz srca v telo. Znanstveniki poročajo, da je ta ugotovitev pomembna, ker aortni krvni tlak bolje odraža kardiovaskularno tveganje kot brahialni krvni tlak, ki ga je lažje meriti in je bolj običajno merjenje.
Pistachio Nuts
Arginin se nahaja v mesu, ribah, mlečnih izdelkih, jajcih, oreški, semenih, celih zrnc, čokolade, rožmarin in stročnic, zlasti soje; vendar so raziskave omejene pri prikazovanju vrst živil, ki vsebujejo arginin, kar bo povečalo proizvodnjo dušikovega oksida. Pistacijevi oreščki vsebujejo visoko koncentracijo arginina, povečajo proizvodnjo dušikovega oksida in pomagajo moškim z erektilno disfunkcijo. Erektilna disfunkcija je povezana z nizko stopnjo nastajanja dušikovega oksida, ki je delno posledica pomanjkanja prehranske arginina, so po podatkih znanstvenikov na Tokyo Medical and Dental University na Japonskem objavili februarja 2008 v "International Journal of Urology". Ataturška pedagoška in raziskovalna bolnišnica v Ankari v Turčiji je ugotovila, da poročeni moški z erektilno disfunkcijo, ki uživajo Antep pistacije izboljšajo erektilno funkcijo brez kakršnih koli stranskih učinkov, so po raziskavah, objavljenih v januarju / februarski izdaji "International Journal of Impotence Research" v letu 2011 Rezultati kažejo tudi, da pistacije znižujejo holesterol in maščobo v krvi ter izboljšajo zdravje srca in ožilja.
Lubenica
Citrulin se nahaja v kumarah in melonih, kot sta lubenica in dišava; vendar so raziskave omejene pri prikazovanju vrst hrane, ki vsebujejo citrulin, kar bo povečalo proizvodnjo dušikovega oksida. Lubenica, vključno z mesom in kožo, je bogat vir citrulina. Povečanje vnosa lubenice v hrani povečuje vašo proizvodnjo dušikovega oksida in lahko zmanjša koncentracije srčnih žilnih dejavnikov v krvi. Znanstveniki na Texas A & M University v kolidžnici so ugotovili, da sok lubenicja poveča koncentracijo arginina v krvi, izboljša sproščanje krvnih žil in zmanjša koncentracijo sladkorja, maščob in dimetilargininov v krvnem sladkorju, snovi, ki povečujejo tveganje za aterosklerozo, kažejo raziskave, objavljene v " Journal of Nutrition "decembra 2007.
