Beseda "brez bolečine, brez koristi" je v teoriji velika, vendar je težko dobiti dobro vadbo, ko vse s pravim telesom ni v redu. Za tekače ni neobičajno, da imajo bolečine v krajih, ki niso noge. Bolečino v jezikih lahko povzroči nekaj tako enostavnega kot povečana kroženje ali stisnjena čeljust, vendar je lahko tudi znak anemije. Bolezen jezika pri vožnji je redko resen, če pa opazite kakršne koli druge spremembe v telesu ali bolečine, se jemljete takoj po zdravniku.
Podatki o jeziku
Jezik je največja mišica v telesu. Poleg tega, da vsebuje okusne brsti, vaš jezik pomaga pri požiranju in je potreben za jasen govor. Jezik je pritrjen na zadnji strani grla in na dnu ust. Zdravniki kitajske medicine verjamejo, da videz vašega jezika kaže na nekaj stvari o splošnem stanju vašega zdravja. Zahodni alopatski zdravniki na splošno začnejo pregled, tako da vas prosijo, da ga držite ven, da lahko preverijo okužbe in morebitne znake oralnega raka.
Povečana naklada
Tek, kot večina napornih dejavnosti, povečuje obtok. Glavna arterija v vašem jeziku, jezikovna arterija, je povezana z vašo zunanjo karotidno arterijo. Torej, ko srčni utrip naraste, se kroženje in krvni tlak v vašem jeziku povečata. Vaš jezik vsebuje živčne končice, zato lahko občutite to spremembo, ki jo lahko občutite kot utripanje. Upočasniti se sprehodu, sprostiti usta in počasi, globoko vdihati bi morali pomagati olajšati nelagodje.
Napetost
Nekateri tekmovalci trknejo svoje čeljusti, ko tečejo, ali držijo usta, ki so trda, da pomagajo nadzirati njihovo dihanje. To lahko povzroči napetost v čeljusti, obrazne mišice in jezik, kar lahko povzroči utripanje v vašem jeziku. Poskušajte se zavedati svojih čeljustnih mišic in jezika, ko tečejo, in jih sprostite tako, da počasi in globoko vdihavate in pustite, da se jezik naravno spušča proti strehi ust.
Anemija
Eden najpogostejših vzrokov za bolecino jezika je anemija, ki je pomanjkanje železa v krvi. Anemija lahko povzroči bolečine in otekline v vašem jeziku. Prav tako lahko pripelje do želje po sesanju ali žvečenju ledu. Če imate oba simptoma, morate imeti svojega zdravstvenega delavca test za anemijo. Eating prehrana, ki je visoko v temni, zeleni listnati zelenjavi in pusto rdeče meso in jemanje železovih dodatkov lahko pomaga preprečiti anemijo.
