Pilates 4-Way Ab Stretch je edinstven kos opreme za vadbo, ki se prilega krovu rezilnih trakov, vendar se pri gradnji in uporabi razlikuje od vašega tipičnega pasu ali kabla. Pilates 4-Way Ab Stretch je v bistvu dva uporovna pasova, pritrjena drug ob drugem, da bi eno enoto. To fitnes orodje omogoča enostavno delo doma. Sploh ne potrebujete druge opreme, vendar boste morda še vedno našli določene vaje - na primer stoječe kabelske vrste ali povratne letake - lažje z rednimi pasovi.
Razlika med Regular Pilates trakovi
Tipični Pilates pas, ki se imenuje tudi odporni kabel, trak za treniranje ali stretch band, ima dva konca, vsaka z ročajem. To vam omogoča, da držite ročaje z dvema krajema, bodisi v obeh rokah, okrog gležnjev ali stopal ali držite z eno roko in eno nogo. Pilates 4-Way Ab Stretch pas ima štiri konce in štiri ročice, tako da lahko vsaka noga in vsaka roka drži konec in se vključi v vajo. Lahko stopite na običajni pas z nogami, tako da lahko držite ročaje z rokami, vendar to skrajša obseg gibalne možnosti vaj, saj je redni trak krajši.
Lastnosti
Pilates 4-Way Ab Stretch ima prilagodljivo napetost, tako da lahko vadite na različnih stopnjah odpornosti, ne da bi morali kupiti dodatne pasove različnih teže, v skladu s katalogom fitnesa Bally Total. Izdelan je iz mehkega udobnega kabla, ki je elastičen. Pilates 4-Way Ab Stretch je lahka, tako da jo lahko prinesete s seboj kamorkoli greste.
Proizvajalci
Everlast in Bally Total Fitness sta uporabila za izdelavo in prodajo Pilates 4-Way Ab Stretch. Če želite kupiti izdelek, ga lahko najdete prek trgovcev tretjih strank vadbene opreme. Izdelki so enaki pri oblikovanju, značilnostih in ponavadi cene, odvisno od tega, kje kupite.
Vadbene sposobnosti
Pilates 4-Way Ab Stretch je koristen za aerobne aktivnosti, raztezanje in moč treninga. Z Ab Stretch-om je mogoče narediti višje in nižje telesne treninge in jedrne vaje. Treniranje orožij, glute, nog in abs s pilates 4-Way Ab Stretch, kot priporoča Bally Total Fitness Catalog.
Primer vaja
V-ups so težka, a učinkovita vadba za vaše trebušne mišice. Spustite noge skozi dva ročaja in nato držite druga dva v rokah. Lezite na hrbet, z rokami, ki se razširjajo nad glavo. Pri izdihu dvignite svoje noge in roke v zrak, dokler ne naredite oblike V. Spustite nazaj in ponovite do 15-krat.
