Ingverni čaj se posuši in v prahu ali nariban sveži ingver, vroči vodi, približno 10 minut. Ima rahlo sladek, a izrazito začinjen okus, ki se zdi drugače občutljiv. Za ingverji čaj je več zdravil, čeprav obstaja več dokazov za nekatere kot za druge. Nazadnje, vpliv ingverja na krvni tlak ni jasen.
Hipertenzija
Krvni tlak je sila, ki jo vaša kri na stenah arterij deluje. Hipertenzija ali visok krvni tlak ima nešteto vzrokov, vendar je na splošno posledica prekomernega upora od arterij proti srcu, ko črpalka krvi. Zato lahko tako povečanje produkcije srca kot tudi zmanjšanje krvnih žil povzroči ali poslabša hipertenzijo. Hipertenzija se pogosto razvija več let in morda ne povzroča nobenih simptomov, vendar lahko sčasoma povzroči resne zaplete, kot so kapi ali srčni utripi. Eden od najpogostejših vzrokov za hipertenzijo je slaba prehrana, zaradi česar mnogi poiščejo zdravo hrano, ki lahko pomaga zmanjšati stanje.
Dokazi, da ima Gingerova korist do krvnega tlaka
Večina virov, ki razpravljajo o ingveru in njenih medicinskih uporabah, ne omenja nobenih koristi za krvni tlak. Vendar Phyllis Balch izrecno navaja, da ingver pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, med drugimi ugodnostmi, v svoji knjigi "Predpis za prehrano." Wendy Vincent v knjigi "Celoten vodnik za gojenje in zdravljenje zdravilnih zelišč" nejasno navaja: "ingver lahko pomaga pri različnih težavah s krvjo in prebavo." Medicinski center University of Maryland kaže, da predhodne študije kažejo, da lahko ingver zmanjša holesterol in preprečuje strjevanje krvi, ki lahko preprečita zvišanje krvnega tlaka. Poleg tega MedlinePlus opozarja, da ne uporabljajte ingverja, medtem ko uporabljate redčenje krvi in zdravila za zmanjšanje krvnega tlaka, ker lahko koren preveč tanjša kri ali pa prenizek krvni tlak.
Dokazi proti Gingerjevi koristi za krvni tlak
Po drugi strani pa MedlinePlus navaja, da lahko visoki odmerki ingverja poslabšajo srčne bolezni, ki lahko vključujejo hipertenzijo. Če upoštevate to, poleg tega, da večina referenc ne kaže nobene koristi ingvera tistim s hipertenzijo, tudi tiste, ki trdijo, da ingver toni krv in zmanjša holesterol, je lahko najvarnejše, da razmislite o zdravljenju hipertenzije z drugimi sredstvi. Če imate visok krvni tlak, se ne poskušajte sami zdraviti. Posvetujte se z zdravnikom.
Spodnja črta
Črni čaj je verjetno varen za večino ljudi, razen če dojite, imate sladkorno bolezen, imate kardiovaskularno motnjo ali ste noseči. Hipertenzija je kardiovaskularna motnja, zato je najvarnejše izogibanje, če imate visok krvni tlak. Čeprav nekateri viri kažejo, da lahko pomaga krvnemu tlaku, se zdi, da drugi opozarjajo na to. Tisti, ki ne omenjajo krvnega tlaka, še vedno kažejo, da ima ingver nekaj kardiovaskularnih učinkov, kar lahko sklepajo, da imajo ti kardiovaskularni učinki le visok hipertenzijo, dejanska uporaba pa lahko dokaže drugače. Vaša najboljša možnost je, da se obrnite na svojega zdravstvenega delavca ali strokovnjaka za prehrano, da določite najboljšo hrano, ki jo želite vključiti v svojo prehrano - in morda tudi živila, ki jih morate izključiti - da bi krvni tlak pod nadzorom.
