Vaja je pogosto vključena kot del dolgoročnega zdravljenja za katero koli obliko operacije srca. Večina vaje se osredotoča na hojo ali kolesarjenje, od katerih se lahko uporabite za postopno povečanje srčnega utripa kot način za izboljšanje telesne pripravljenosti in delo mišic srca. Toda trening moči je lahko tudi del vaše vadbene rutine, vendar veljajo nekatere omejitve.
Šest tednov
Prvih šest tednov po zamenjavi srčnega ventila zahtevajo največ omejitev, ko gre za vadbo, kar omejuje težo, ki se dvigne na manj kot 8 do 10 lbs. To je vsaj delno posledica samega postopka. Med operacijo odprtega srca mora vaš kirurg razdeliti prsnico za dostop do ventila. Dviganje več kot te teže lahko pripelje do ločitve prsne košnice, tako da se kirurško mesto ustrezno zdravi.
Tri mesece
Po šestih tednih in ob odobritvi vašega zdravnika običajno lahko vključite nekaj treningov v vašo vadbo. Teža je pogosto omejena na največ 30 lbs. v naslednjih treh mesecih svetuje Medicinski in javni zdravstveni šoli na Univerzi v Wisconsinu-Madisonu. Uteži za dviganje, zlasti težke obremenitve, imajo trenutno naglo zvišanje krvnega tlaka. To povečuje silo na ventila, kar lahko vpliva na njihovo celjenje.
Obremenitev
Odvisno od zdravja, ravni telesne pripravljenosti in okrevanja vam lahko zdravnik po treh mesecih poveča težo, ki se uporablja za treninge moči, vendar boste verjetno še vedno morali upoštevati nekatere omejitve, ko gre za delovno obremenitev. Ker dviganje uteži lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, ni redkeje, da omejite delovno obremenitev pod določenim odstotkom vaše največje mišične moči, ki je ohlapno opredeljena kot največja teža, ki jo lahko dvignete za eno ponovitev. Zdi se, da je vaša delovna obremenitev največ 50 odstotkov najvišje. Dokler ta delovna obremenitev ne doseže 65 odstotkov do 85 odstotkov maksimuma, se pojavijo težave. Enako lahko rečemo, da hkrati opravite več kot 15 ponovitev ali zadržite delovno obremenitev več kot 20 sekund.
Opozorilo
Če dvižne uteži povzročajo bolečine v prsih ali težko dihanje, takoj pokličite zdravnika. Bolečina v prsnem košu se razlikuje od bolečine vrezov. Neudobje, ki se zdi, kot pritiska na pritisk, radiira zunaj prsnega koša ali pa ga ne počiva počitek, je pogosto znak, da je nekaj narobe. Nepravilen srčni utrip je treba spremljati in poročati zdravniku.
