Kolena sta ključnega in vitalnega sklepa, ki nosi vaše telo skozi vse aktivnosti v vašem življenju. Pri poškodbah lahko pride do kompromisa kolenskega sklepa in sosednjih tkiv, vezi in hrustanca, ki zahtevajo operacijo za popravilo. Z operacijo pride brazgotina tkivo, zelo težka in neprilagodljiva vlaknastega materiala, ki lahko ovira gibanje gibanja v vašem sklepu. Odstranjevanje tega brazgotinskega tkiva je bistvenega pomena za proces celjenja, da se koleno premakne in pravilno deluje. Z različnimi fizikalno terapevtskimi gibi, masažami in drugimi metodami manipulacije se lahko brazgotinsko tkivo v kolenu razgradi, tako da vaše oživljanje vključuje celoten obseg gibanja.
Korak 1
Izogibajte se raztezanju mišic okrog kirurških področij in kolenskega sklepa v prvih 72 urah zdravljenja, saj se raztezanje v tej zgodnji fazi okrevanja dodatno poškoduje skupnega in sosednjega tkiva, priporoča TheStretchingHandbook.com.
2. korak
Uporabite globoko tkivo športno masažo na območje, kjer je brazgotinsko tkivo problem. Intenzivni pritisk na tkivo brazgotin bo pomagal razbiti in odstraniti iz telesa, priporoča certificiran masažni terapevt in avtor Jonathan Kraft. Nadaljujte z masažo, dokler brazgotinjenje ne izgine.
3. korak
Uporabite tehnike, ki pomagajo z laserjem, s pomočjo certificiranega strokovnjaka, tako da se lahko brazgotinsko tkivo zlahka in varno odstrani. Novi laserski razvoj je olajšal zmanjševanje brazgotin in zmanjševanje tkiv kot prej z drugimi invazivnimi metodami.
4. korak
Pijte dovolj količine vode pri zdravljenju in fizioterapiji, saj bo ustrezna hidracija zagotovila, da dodatno tkivo hitro zapusti telo.
5. korak
Povečajte obseg gibanja v sklepih s fizičnim terapevtom. Ko ste ozdravljeni iz operacije in rez se popolnoma pozdravi, uporabite vrsto gibalnih vaj, ki silijo koleno skozi brazgotino in povečajo obseg gibanja v sklepu. Stenske diapozitive, patella mobes in druge vaje je mogoče storiti, da bi razbili tkivo brazgotine okoli kolena po operaciji.
