Čeprav je hormonski insulin najpogosteje povezan z glukozo, kateri insulin je, pomaga premikati snovi iz krvnega obtoka v vaše celice - in to vključuje trigliceride. Zvišani trigliceridi pogosto gredo z roko v roki z visokim krvnim sladkorjem, ker je potreben insulin, da se odstranijo iz krvnega obtoka. Visoki trigliceridi so lahko eden prvih simptomov nediagnosticiranega diabetesa ali insulinske rezistence, znanega tudi kot preddiabetesa.
Glukoza in trigliceridi
Hrana, ki jo jeste, še posebej ogljikovih hidratov in škroba, se zlahka pretvori v glukozo - želeni vir energije vašega telesa. Nekoliko glukoze se takoj uporabi, vendar je prekomerna glukoza obdelana v jetrih in pretvorjena v glikogen, ki je shranjena v mišičnem tkivu. Če nimate dovolj mišične mase in je presežek glikogena, ga še enkrat obdelujejo, tokrat v trigliceride - vrsto maščobe. Večina maščob v vašem telesu so trigliceridi, ki jih lahko pretvorite nazaj v energijo, kadar glukoza ni na voljo.
Inzulinska odpornost in trigliceridi
Ko glukoza udari v krvni obtok, se trebušna slinavka odzove z sproščanjem insulina. Hitrejši dvig krvnega sladkorja, več insulina, ki ga vaše telo proizvede, da preprečijo naraščajoče plime krvnega sladkorja. Insulin preseli glukozo v celice, nato pa glikogen v mišico in, če je potrebno, trigliceride v maščobne celice za shranjevanje. Na žalost, bolj ko popijete vaše telo s glukozo, težje je, da bi trebušna slinavka morala delovati, da bi sledila povpraševanju po insulinu. Sčasoma vaša trebušna slinavka ne more več slediti potrebam vašega telesa za insulin in razvijati odpornost proti insulinu - predhodnik sladkorne bolezni tipa 2. Z odpornostjo proti insulinu bodisi ne proizvajaš dovolj insulina ali pa ga telo ne more učinkovito uporabljati. Odpornost na inzulin lahko povzroči visoke trigliceride.
Izboljšanje občutljivosti na insulin
Če so vaše zvišane ravni trigliceridov posledica insulinske rezistence, obstajajo spremembe v življenjskem slogu, ki jih lahko izboljšate občutljivost insulina in zmanjšate ravni trigliceridov. Izguba teže je kritična - maščobe motijo delovanje telesa pri uporabi insulina. Tudi izgubo samo 7 odstotkov vaše trenutne telesne mase lahko znatno izboljša odpornost proti insulinu, ugotavlja National Clearinghouse za informacije o diabetesu. Vaja bo tudi vašemu telesu učinkoviteje uporabila insulin bolj učinkovito, zlasti vaje za treniranje moči, ki lahko pomagajo zgraditi pusto mišično maso. Prehrambene spremembe, kot je izogibanje dodanih sladkorjev in škrobnih živil, bodo pomagale uravnavati proizvodnjo glukoze in kontrolirati proizvodnjo insulina.
Nevarnosti zvišanih ravni trigliceridov
Trigliceridi so vrsta lipida ali maščobe, podobnega holesterolu. In prav tako kot visok holesterol lahko zvišani trigliceridi povečajo tveganje za nastanek bolezni srca in kapi. Trigliceridi prispevajo k aterosklerozi - zmanjšanju in utrjevanju arterij. Glede na MayoClinic.com so lahko visoki trigliceridi tudi znaki drugih resnih zdravstvenih težav, kot so neravnovesje ščitničnega hormona, bolezen jeter ali ledvic in metabolični sindrom.
