Mnogi ljudje preživijo velik del svojih delovnih dni, ko vnašajo in opravljajo druge računalniške dejavnosti. Medtem ko je kalorična opeklina tipkanja minimalna, porabi več energije kot preprosto sedenje tiho ali branje.
Kalorije
V skladu z Harvard Health Publications, tipkanje na računalniku opeklina 41 kalorij na pol ure za 125-funtov osebe. Oseba s 155 kilogrami opeče 51 kalorij, ki tipkajo 30 minut in oseba s 185 kilogrami opeče 61 kalorij, ki delajo isto delo.
Premisleki
Typing in drugo računalniško delo štejejo sedentarne dejavnosti, in ljudje, ki porabijo veliko časa za tipkanje, ne da bi vključevali druge bolj energične telesne dejavnosti v svojih dneh, so večje tveganje za debelost in bolezni srca. Poleg tega, ker tipkanje ponavadi poteka med sedenjem, to lahko prispeva k kardiovaskularnim boleznim, tudi če izvajate do nekaj ur na teden.
Priporočila
Če vaše delo zahteva veliko časa za tipkanje, razmislite o vlaganju v stojalo za mizo, da zmanjšate tveganje za dolgotrajno sedenje in povečate kalorično opeklino. Drug način, kako povečati porabo kalorij skozi ves dan in izboljšati splošno zdravje, je, da se pogosto odmore, da se sprehajajo, se raztezajo ali sodelujejo pri kratkih urah aerobne aktivnosti.
