Odrasli pogosto vzbujajo spanje kot samoumevno, toda pri malčkih lahko spanje označuje konec dobrih časov in začetek nečesa, kar je lahko pogosto zastrašujoče. Biti nameščen v temni sobi, ki je stran od staršev, lahko prepreči, da bi malček zaspal. Prav tako se malčki, ki se prebijejo sredi noči, sami v temi, pogosto ukvarjajo z njim, tako da se umaknejo iz postelje, da iščejo mamo in očeta, ki škodijo kvaliteti spanja vsakomur v družini. Na srečo imajo starši na razpolago številne tehnike spanja za spanje - tehnike, ki lahko pomagajo malčkom hitro zaspijo in se z manj težavami spet spijo.
Izdelava spalnice posteljnino
Igrivih osebnostnih lastnosti malčkice jo zavrača preprosto dejanje spanja. Ne samo, da spanje ni zabavno, vendar beseda "spanje" signalizira konec zabavnih časov, zaradi česar je težko, da bi vaš otrok sodeloval s svojim urnikom spanja. Eden od načinov za lažje spanje vašega malčka je, da spalnico postanete samo za spanje, ne za igro. Izogibajte se igranju s svojim malčkom v spalnici. Premaknite svoje igrače in druge motnje iz sobe. Na ta način jo usposobite za spalnico kot prostor za eno določeno dejavnost: spanje.
Dnevni čas: v realnem času
Po podatkih UNICEF-a, malčki nimajo kognitivnih pooblastil za samokontrolo in potrebujejo pomoč svojih staršev pri razvijanju takšnih veščin. Ta pomanjkljivost v samoregulaciji lahko povzroči, da se ne odziva dobro na razloge ali spodbude, da zaspite. V mnogih primerih fiziologija otroka ga nadzorovati več kot njegova volja, tako da se spanje usposablja vašemu malčku deloma pri uporabi človeške fiziologije. Biološka ura tvoje malčke vam lahko pomagajo pri tem prizadevanju. Ustvarite rutino za spanje za vašega otroka in se prepričajte, da vsak večer postane v postelji istočasno. Ta rutina vzgaja svoje telo, da ve, kdaj je čas za spanje, kar vam bo olajšalo, da ga spravite v posteljo.
Sam v temi
Usposabljanje za spanje malčka vključuje več kot le spravljanje v posteljo. Eden od vidikov malega spanja, ki povzroča veliko staršev, je neizogibno zbujanje in prihajajo v posteljo sredi noči. Mladiči se občasno zbudijo ponoči in spoznanje, da so sami v temi, jih lahko prestrašijo. Da bi pomagali malčkom počutili varno v svojih ležiščih, naredijo svoje sobe bolj udobno. Ker se veliko malčkov strah pred temo, namestitev nočnih luči ali žarnice v temi v svojih spalnici jim lahko pomaga, da se počutijo bolj udobno v svojih sobah, ko se zbudijo sredi noči.
Biti monitor za spanje
Del vsake dobre rutine usposabljanja je merjenje. Kot starš, morate spremljati izboljšave vašega malčka v spanju in najti načine, kako prispevati k boljši kakovosti spanja. Enostaven način za to je preveriti vašega malčka, ko ga položite v posteljo. Po mnenju O'Grady Psychology Associates, večina zdravih malčkov ne bo trajalo več kot 15 minut, da bi zaspali, zato preverite na vašem malčku 15 minut po spanju v posteljo. Če ugotovite, da je še vedno buden, ga objemi z objemom ali z rahlo spreminjanjem prostora, da bo bolj udoben zanj. Potem zapustite in se ne vrnite še 15 minut. Ta postopek vam bo pomagal ugotoviti najučinkovitejše spremembe v okolju spanja vašega otroka.
