Tinitus je pogost pojav motenj sluha, kot ga prizadene več kot 5 odstotkov odraslih, starejših od 45 let, po podatkih Nacionalnega inštituta za gluhost in druge motnje komunikacije. Čeprav ni nevaren, lahko tinitus zmanjša kakovost življenja in oteži koncentracijo. Cink in magnezij sta dve hranili, ki igrajo vlogo pri razvoju in zdravljenju tinitusa.
Tinitus
Tinitus je slišati zvoke - pogosto zvonjenje - čeprav ni dejansko prisoten zvok. Iskanje točnega vzroka tinitusa je pogosto izziv, glede na MayoClinic.com. Vendar pa je poškodba ušes, prezgodnja izguba sluha, zloraba alkohola, izguba ušesnih žil, poklicna izpostavljenost glasnim zvokom, poškodbe tesnobe in vratu povečujejo tveganje za nastanek tinitusa. Prehrana lahko pomaga zmanjšati vpliv tinitusa, tako kot mnogih kroničnih bolezni. Cink in magnezij sta par mineralov, pomembnih za pravilno delovanje ušesa.
Cink
Cink je pomemben mineral, ki ga najdemo v izobilju lupinarjev, rdečega mesa, jogurta, mleka, utrjenih zrn in stročnic. Cink je kofaktor za encime, ki pomagajo pri mnogih kemijskih reakcijah v telesu. Dopolnilo z 220 mg dnevnega cinka izboljša simptome tinitusa v skupini 40 bolnikov s tinitusom, glede na oktober 2002 "Auris Nasus Larynx." Priporočeni dnevni dodatek, RDA, za cink je 11 mg za odrasle moške in 8 mg za odrasle ženske, glede na Urad za prehranske dodatke.
Magnezij
Magnezij je pomemben mineral, ki spodbuja zdravo nastanek kosti in pomaga, da živci delujejo pravilno. Raziskave, objavljene v julijskem izdanju "Otology & Neurotology", so raziskale učinek magnezija na izgubo sluha in tinitus. Raziskovalci so odkrili, da je intravensko dobavljena magnezijeva spojina izboljšala simptome tinitusa pri velikem številu raziskovalnih subjektov. Sedanja RDA za magnezij je 400 mg za moške in 310 mg za ženske.
Opozorila
Kot pri vseh prehranskih dopolnilih je treba pod nadzorom zdravnika opraviti magnezij in cink. Poleg dopolnil s temi minerali, drugi načini za zmanjšanje simptomov tinitusa vključujejo zmanjšanje stresa, izogibanje hrupu, omejevanje vnosa alkohola, ohranjanje čistih notranjih ušes in jemanje zdravil, ki jih predpisuje vaš zdravnik.
