Mnoga dekleta včasih potrebujejo dnevne izgube zaradi izgube težeMnoga dekleta včasih potrebujejo dneve izgube teže za hujšanje, katere možnosti so obilno na internetu. Toda, kot vemo, na istem spletu lahko najdete veliko slabih informacij za zdravje. Danes bomo poskušali natančno pojasniti, za kaj bi morali biti pravi in premišljeni dnevi raztovarjanja, poleg tega pa bomo zbrali vse najboljše in učinkovite možnosti ter dali koristne nasvete. Začnimo.
Če skušate pokličite dan posta z eno besedo, potem beseda "mono-prehrana"Kaj so dnevi posta?
Mnogi ljudje napačno verjamejo, da na dan raztovarjanja sploh ni treba jesti ali pa je vse, vendar v zelo majhnih delih. Vendar je treba podobne dni za raztovarjanje zgraditi kot prave prehrane, zelo majhne. Če skušate pokličite dan z eno samo besedo, bo beseda "mono-diet" v redu. Že iz imena sledi, da boste morali jesti cel dan samo z enim ali več izdelki, vendar eno skupino. In boste morali jesti ne več in nič manj kot petkrat na dan.
Tovrsten dan bo odlična pomoč za vaš prebavni sistem, ki je bil že dolgo aktiven. Zato vsa mono-diete vključujejo izjemno lahke in uporabne izdelke (čeprav bi radi celo pojedli eno shawarma ves dan). Raztovarjanje telesa mu pomaga pri vodenju pomembnih biokemičnih procesov, ki očistijo telo. Zato je po težkem dnevu za prebavni sistem, da preživi raztovarjanje dni, niti za izgubo teže, ampak za čiščenje. No, možnosti, ki jih lahko opravite doma, vam bomo zdaj dali.
Raztovarjanje telesa mu pomaga pri vodenju pomembnih biokemičnih procesov, ki očistijo teloNasvet! Poleg katere koli od naslednjih metod je vedno potrebno telesu dati dovolj tekočin. Če želite to narediti, je dovolj, da pijete plus ali minus dva litra pitne vode ali mineralne vode. Količina je odvisna od mase vašega telesa (večje mase, več vode).
Raztovorimo telo: jabolka
Začnimo, morda z zelo sladko in sočno sadje - jabolko. Jabolka v naši državi navdušeno ljubiš, zrasla je v zelo velikem številu,zato jih je zelo enostavno najti in jih lahko kupite domov. Nekaj jabolk raste tudi na primestnih območjih. Poglejmo, kako dobra je taka jabolčna mini-prehrana.
Pros
Prvič, ne moremo opozoriti na odličen okus sadja. jesti ves dan, ne boste imeli nobenih težav, saj so jedi iz jabolk, so zelo raznolika: poleg svežega sadja, ga lahko pijejo kot sok z celuloze, in ne, lahko jeste pire, marmelada, jabolka in pečemo v pečici. Poleg tega je po okusu, jabolko se ponaša z veliko koristnih vitaminov, železa, vlaknin, karotena in drugih snovi, ne le očisti telo, ampak tudi za promocijo zdravja.
Poleg okusa se jabolka ponaša s številnimi koristnimi vitamini, železom, vlaknom, karotenomCons
Na žalost, če imate resnične bolezni prebavil, bodo jabolka povzročila samo poslabšanje. Zlasti se bo to izkazalo pri boleznih, povezanih z visoko kislostjo želodca.
Meni
Vzemi pol kilograma svežih jabolk. Ena tretjina plodov bo najbolje pečena, saj pečena jabolka imajo v svoji sestavi več pektina - to je adsorbent.Z ostalim lahko naredite kakšno posodo. Prav tako je vredno piti okrog pet kozarcev jabolčnega soka ali kompote brez sladkorja.
Pečena jabolka ima v svoji sestavi več pektina - to je adsorbentNasvet! V nobenem primeru ne vzemite kisle sorte jabolk za to dieto. V takšni količini postanejo samo spodbuda za želodec.
Kefirska prehrana
Ko dekleta govorijo o danih posta za zmanjšanje telesne teže, se pri navedbi več možnosti vedno ustavijo pri kefirju. To je morda res najbolj priljubljena metoda, za katero je znana vsaka tretjina poštenega spola. Jogurt je zelo okusna, in ga je mogoče kupiti na več mestih v vašem mestu (in po vasi, je še vedno lažje). Podrobneje jo analiziramo.
Pros
Kefirska prehrana je na splošno lažja in najbolj prijazno prenaša telo. Z lahkoto boste ohranili dan na jogurtu, saj zelo dobro hrani telo, ne da bi se počutili lačne. Od koristnih lastnosti kefir je treba poudariti, da pomaga ustaviti procese upadanja, ki se lahko pojavijo v črevesju in pomaga pri znebi končnih produktov metabolizma, kar pomeni, pomaga telesu, da se znebite vseh nakopičenih hrane razkraja je v vašem črevesju.Kefir pomaga aktivirati prebavo, kar pomeni, da se v želodcu ne boste počutili težke, vsi procesi, povezani z endokrinim sistemom, bodo izboljšali njihovo delo. Imeli boste polt, obraz, akne in celo simptome alergije.
Kefir pomaga aktivirati prebavo, kar pomeni, da se v želodcu ne boste počutili težke in vsi procesi, povezani z endokrinim sistemom, izboljšajo njihovo deloCons
Lastniki te bolezni same vedo, vendar ne moremo reči, da so vsi mlečni izdelki prepovedani za uporabo ljudi z intoleranco za laktozo. Kefir spada v to kategorijo, zato, če imate to nestrpnost in ne želite, da bi dobili veliko težo v želodcu in močno napenjanje, ne porabite te mini prehrane.
Meni
Za dober dan raztovarjanja kefir morate zalivati en in pol litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob (ali kislega mleka). Te litre razdvojite na pet delov in mirno porabite ves dan.
Za dober raztovarjalni kefir dan morate založiti en in pol litra kefirja brez maščobeNasvet! Pomembno je, da izberete kefir, katerega datum proizvodnje presega en dan, saj bo tako svež kefir postal dobra podlaga za drisko. Težave bodo, če boste v hladilniku kupili pijačo, ki je potekla, in jogurtu hranite več kot tri dni. V tem primeru je možna tudi zaprtost.
Dan z jogurtom
Drug kisli mlečni izdelek, ki je vreden vaše pozornosti. Nekateri, ki govorijo o danih posta za hujšanje, ponujajo možnosti na vodi, tako kot brez hrane, boste dobili še bolj učinkovit rezultat. Vendar je to izjemno nevarno priporočilo. Poleg tega namesto takšnega posmehovanja vašega telesa lahko preživite zelo okusen dan jogurta. Preizkusite, vam bo všeč.
Pros
Se spomniš vsega, kar je bilo opisano zgoraj glede jogurta? Enako dobimo, le pod okriljem zelo prijetnega in sladkega okusa. Zato so jogurtski dnevi tako všeč dekleta po vsem svetu. Yoghurts se odlično ujemajo z različnimi sadji in jagodami, lahko pa se tudi igrajo v rokah.
Yoghurts se odlično ujemajo z različnimi sadji in jagodami, lahko pa se tudi igrajo v rokahCons
Slabosti te mini-prehrane so enake kot pri prejšnji različici.Vendar se v tem primeru nekateri problemi lahko odpravijo s preprostim nakupom izdelka brez različnih dodatkov in ojačevalnikov okusa.
Meni
Za odličen dan raztovarjanja želodca imate le tri kozarce jogurta in dva sadja, najbolje, če je sadje zeleno sladko in sočno jabolko. Joghurti v tem primeru se uporabljajo za osnovne jedi: zajtrk, kosilo in večerja. No, med njimi lahko uporabite jabolko.
Za odličen dan raztovarjanja želodca imate samo tri kozarce jogurtaNasvet! Priporočamo, da kupite kisle mlečne izdelke, vsaj za različne prehrane, izključno v trgovinah s kmetijami. Na trgih obstaja tveganje, da kupite izdelek z veliko maščob ali preveč svežega, v supermarketih pa boste verjetno posegli v jogurte z aditivi. V istih prodajalnah so predpisani vsi pogoji shranjevanja in lastnosti izdelka.
Raztovorimo telo: skuta
Ta mlečni izdelek nismo mogli prezreti, kar je prav tako zelo priljubljeno, ko gre za načine, kako izgubiti težo. Kuharski sir je precej specifičen izdelek, tako v okusu kot v svojih lastnostih, zato je vredno razmisliti o podobni prehrani s sirom.
Pros
Kuharski sir ima tisto, kar vse prejšnje različice nimajo - veliko beljakovin. To vam zagotavlja ne samo pomanjkanje lakote, temveč tudi izgorevanje maščob, medtem ko se mišica, nasprotno, vrne v normalno stanje. Vendar pa ne smemo pozabiti, da popolnoma brez maščobe skuta v času posta postane kršitelj metabolizma, ki si ga ne moremo privoščiti.
Kuharski sir ima tisto, kar vse prejšnje različice nimajo - veliko beljakovinCons
Že sedaj lahko uganeš, kakšna pomanjkljivost je prisotna v solzni mono prehrani. Še posebej to zadeva ženske, stare že več kot petintrideset let. Res je, in za njih obstaja način: dovolj je kupiti ravno žita skuto, dopolnjeno s sadjem in po možnosti suhim sadjem.
Meni
Za dan raztovarjanja na skuto boste potrebovali štiristo gramov skute z vsebnostjo maščobe najmanj enim in polom in ne več kot 1,8 odstotka ter svežo zeleno sladko jabolko. Vsak obrok jesti svoj del skute z jabolčno rezino.
Za dan raztovarjanja na skuto boste potrebovali štiristo gramov skute z vsebnostjo maščobe najmanj enim in polom in ne več kot 1,8 odstotkaNasvet! Za čiščenje telesa je bilo čim bolj intenzivno, pred vsakim obrokom pa pazite na najmanj dva litra pitne vode.
Ajda ali riž, gospa!
Druga priljubljena metoda v dnevih za izgubo teže so različne možnosti ajde ali riža. Tukaj že morate pripraviti in kuhati ter vzeti tudi druge izdelke. Obe možnosti sta pogosto zapisani v enem odstavku, saj imajo približno enake lastnosti, prednosti in slabosti. Oglejmo si te mini-diete.
Pros
Obe žiti pripomorejo k zagotavljanju telesa vsem mikroelementom in snovem, potrebnim za prehrano s popolno vrednostjo. Ajdova kaša ima rahlo prednost, saj njena kombinacija z jogurtom nenavadno dobro očisti celoten gastrointestinalni trakt iz stoječih produktov razpadanja in odstrani težo v želodcu. Toda riž je boljši od ajde, odstranjuje vodo iz telesa in popolnoma odpravlja škodljive toksine.
Kombinacija ajde in jogurta nenavadno dobro očisti celoten prebavni trakt od stoječih produktov razpadanja in odstrani težo v želodcuCons
Poleg tega morda niso bile ugotovljene posebne napake v teh dietah morda alergije na katerikoli od proizvodov, ki se pojavljajo v posameznih primerih po vsem svetu.Edina možnost, v kateri vam ni treba porabiti takšnih dni raztovarjanja, so težave z zaprtjem, vendar v tem primeru ne morete preživljati le riževih dni, lahko jeste ajde.
Meni
Za ajdove dni potrebujete kozarec ajde, napolnjene za celo noč z dvema kozarcema vrele vode in zaprto do jutra in en liter ene odstotne kefirja, če ga lahko uporabite. V tej prehrani jedo samo trikrat dnevno in pije ajdove kefirje.
Riž je boljši od ajde, odstranjuje vodo iz telesa in popolnoma odpravlja škodljive toksineZa riževe dneve je potreben tudi kozarec riža, vendar že napolnjen s kozarcem vrele vode, kuhano eno minuto, napeto in ponovno kuhano, vendar že v dveh kozarcih vode in polno pripravljenosti. Moral bi ga jesti tudi za tri obroke.
Nasvet! Te diete ne držite tako pogosto, ker jih telo še vedno močno nosi.
Dneve raztovarjanja pri izgubi teže: pregledi
Verjetno želite izvedeti, kako učinkoviti so dnevi raztovarjanja, predstavljeni v našem članku o izgubi teže. Čeprav so možnosti za zaznavanje telesne prehrane povsem individualne, so ocene vedno pozitivne.
Anna: Dneve raztovarjanja naredim tri ali štirikrat na mesec, poskusim brez prekinitev. Torej sem dober pri ohranjanju moje teže na eni sliki. Seveda se kilogrami ne morejo občasno vrniti, ampak sem približno en kilogram. Sedim na ajde s kumarami in, saj veš, sploh ne počutiš lakote, razen prvih nekajkrat. Ampak enostavnost je neprimerljiva.
Alevtina: Ne vem, da je prehrana lažja kot kefir-jabolčni dan. Je zelo enostavno in celo okusno. In resnica je, da najprej izgubiš ne več kot 400 gramov, potem pa gre veliko hitreje, za mesec in pol pa se pridobi dostojen minus štiri kilogramov. Izkazalo se je, da sploh ni naporno, ampak zelo lepo, celo do neke mere odvisno od takih dni, ki jih dobite, ker se potem počutite čudovito.
Dneve raztovarjanja vam bodo prinesle počitekNatalija: Klasično je mogoče sedeti na dieti s kefirjem in bananami. Kako jesti dan za štiri dele in zvečer bom streljal z enim kozarcem in takoj postane lažji. Ne počutim se lačnega, vendar gre skoraj za kilogram. Poskušal sem, seveda, precej kefir dni, potem pa želim več jesti.
Olga: Sedim izmenično, potem na jabolko, potem na kefir raztovarjanja.Pomaga pri čiščenju umivalnika! Da bi pomagali pri prehrani, vzamem odvajalo Lavakol, da se črevo očisti. Sprva nisem storil tega in bil je nekoliko težji, zato svetujem. Bolje je in prijetnejše kot uporaba klistirja.
Lisa: Moja najljubša je dieta riža. Rada želim zmešati z zelenjavo. Za riž dovolj, da dodate približno 150 gramov nekaterih zelenjadnic, lahko celo solato. Toda kot večerjo bi morali piti kefir, potem pa boš popolnoma vesel. Osebno izgubim do dveh kilogramov na takšni prehrani, če to počnem enkrat tedensko. Mimogrede, riž je vreden rjavega, bolj koristen je.
Anastasia: In sedim pri precej netipičnem razkladanju. Sokovnik imam doma, zato sem vsake nedelje ves čas raztovarjanja s sokom. Vzamem sadje, zelenjavo in jagode, ki jih najdem in stisnem. Najprimernejše je z jabolkami, pomarančami in korenjem, kilogram pa ostane stabilen. Poleg okusnih pijač dobivam lahka telesa in vrsto vitaminov za naslednji teden. Veselim se kot slon.
