Vzroki za težave s plodnostjo se zdijo precej enakomerno porazdeljeni med žensko in moško problematiko. Plodnost je povezana s celotnim zdravjem, ključ do zasnove pa je poiskati zmernost in uravnoteženost skozi vaš življenjski slog. Nekateri moški naj bi vodili svoje redne fitnes dejavnosti. To je mogoče pretiravati in prizadeti plodnost, vključno s številom spermijev.
Pomen števila semen
Ameriško združenje za reproduktivno medicino poroča, da je nično ali nizko število sperme najpogostejši vzrok za neplodnost pri moških. "Število semen" se nanaša na odstotek spermijev, ki jih najdemo v ejakulatu s pomočjo analize semena. Medtem ko je nizko število semenčic zagotovo najpogosteje omenjena oblika neplodnosti pri moških, to ni edina skrb. Obliko sferičnih celic (morfologija) in gibanje (gibljivost) lahko vplivata tudi na plodnost moškega.
Prednosti tekmovanja
Teža, zlasti indeks telesne mase (BMI), je pokazala raziskava, da vpliva na plodnost. Nekaterim bolnikom, ki iščejo posvetovanje o neplodnosti, se naroči, da naredijo bolj zdrave spremembe v življenjskem slogu - zlasti pri izgubi teže. Študija, objavljena leta 2007 v reviji "Reprodukcija ljudi", je povečala število neplodnosti, saj se je povečal indeks BMI za moške.
Redno delovanje je lahko učinkovit način za nadzor ITM. Vendar pa so strokovnjaki za plodnost glede na možne negativne učinke bolj nagnjeni k priporočanju manj stresnih vaj za svoje paciente.
Opozorila pred tekom
Hormoni so odgovorni za proizvodnjo celic sperme, je raziskava objavljena v "Journal of Andrology" v letu 2007 potrjena. Nadalje je študija, objavljena v "Journal of Endocrinology" v letu 2009 izmerila hormonske odzive in kakovost spermijev moških, ki so se v dolgoročno naporno vadili s tekalno stezo. Raziskovalec Mohammad Reza Safarinejad in njegova ekipa ugotavljata, da je taka vadba zmanjšala plodnost moških.
Strokovni vpogled
Dr. Philip Chenette iz Pacifiškega centra za plodnost opozarja na različne rezultate študije, ki povezujejo vožnjo z moškostjo neplodnosti. Zagovarja zmernost in priporoča, da se moški, ki se trudijo za očetovstvo, izogibajo visokozmogljivemu treningu.
Dr. Michael Werner, specialist za moško rodnost, se strinja, da je zmerna vadba v redu, in tudi opozarja na moške, ki želijo postati biološke očete pred napornimi napori. Werner pravi, da vožnja več kot 100 kilometrov na teden lahko vodi do zmanjšane spermatogeneze ali ustvarjanja novih spermijev.
Preprečevanje / Rešitev
Kot je pokazala študija Safarinejadove raziskave "Journal of Endocrinology", hormonski odzivi in posledično zmanjšanje kakovosti sperme zaradi prevelikih telesnih učinkov se vrnejo na nivo pred vadbo, ko so moški prenehali z velikim učinkom.
Uravnoteženje potrebe po zdravem ITM s pomenom, da ne pretiravanje lahko predstavi izziv za nekatere plodnostno usmerjene tekače. Za spodbujanje lastne plodnosti nekateri moški izberejo alternative za tek, ki so manj stresni. Tekmovalci lahko svetujejo tudi strokovnjakom, kot so potrjeni osebni trenerji v vaši telovadnici ali tisti, ki jih je navedla American College of Sports Medicine.
