Če vaša stegna boli po udarcu žogice, lahko trpijo zaradi napetih mišic ali možganov s kvadricepsom. V notranjem stegnu se čutijo napetostni sindrom, medtem ko se bo sprednji del stegna čutil s kvadricepsom. Pravilno ogrevanje in ohlajanje lahko preprečita poškodbe stegen, povezane z nogometom in drugimi športi. Če se bolečina nadaljuje dolgo, ko ste končali, in po tem, ko ste počivali, boste morda morali videti zdravnika, da ugotovite, ali je vaša poškodba ali stanje potrebno zdravljenje.
Groin Strain
Adductor longus so mišice v notranjem stegnu, znane tudi kot prepognjena, njihova glavna naloga pa je, da povlečejo nogo, tako kot v akcijo, ki jo je brcati. Če s pritiskanjem žogice nategnete mišične mišice, lahko občutite ostre bolečine na notranjem stegnu, kar kaže na morebitno solzenje v mišicah, kjer se povežejo s kiti. Bolečina, ki se pojavlja postopoma v prepadu, je lahko znak kroničnega sevanja adduktorja, udarjanje z žogico in tekom pa lahko zgolj otežuje dolgotrajno poškodbo.
Quadriceps Strain
Quadriceps sestavljajo štiri mišice v sprednjem delu stegna in čeprav so med največjimi in najmočnejšimi mišicami v telesu, so še vedno izpostavljeni športnim poškodbam. Samo brcanje kroglice s skrajšanim korakom ali premagovanjem med igranjem športa lahko napnejo ali celo trgajo kvadricepse. Poškodbe s kvadricepsi, ki so zapletene zaradi mišičnih sevov na hrbtu ali bokih, lahko traja dlje, da se zdravijo.
Preprečevanje
Pred igranjem športa, ki vključuje brcanje kroglice, bodisi nogomet ali ameriški nogomet ali celo kickball, morate raztegniti mišice nog in se ogreti z nekaj lahkotnega tekmovanja. Raztegovanje po igranju lahko tudi pripomore, da se vaše mišice ne poostrijo. Bodite pozorni na to, kako se mišice počutijo med njo in po njem. Če pogosto občutite bolečino, se lahko pojavijo kronični mišični napadi v stegnih, ki jih je treba oceniti z MRI. Preprečite morebitne poškodbe prej in ne pozneje, da preprečite nadaljnjo poškodbo in neugodje.
Zdravljenje
Začetno zdravljenje za vse stegne stegen vključuje počitek in led. Če se bolečina spusti s tem konzervativnim zdravljenjem, lahko začnete preprosto hoditi ali tekati, da preizkusite, kako se odzivajo vaše mišice. Če so mišični sevi pravzaprav resnejša mišična solza in se bolečina s počitkom ne izboljša, bo morda potrebna operacija za popravljanje raztrganih mišic ali kite.
