Vsak dan sonce sije svetlejše in svetlejše, prinaša toplino in radost, hkrati pa nas sonce napihuje, zahvaljujoč katerim se pojavijo gube. Zato morate tudi v marcu nositi sončna očala. Na splošno se sončna očala ne bodo motile v nobenem sončnem dnevu, čeprav je ta dan sredi januarja.
Nadene očala, rešimo svoje oči in preprečujejo pojav prezgodnjih gub, a žal nekatere točke v boju proti gubam ne more storiti, saj je na našem obrazu vsak dan vpliva veliko različnih čustev in kot posledica nekaterih obraznih mišic kopičijo stres in druge mišice, nasprotno, izgubijo ton.
Iz tega razloga, ovalen obraz postopoma izgubi svojo obliko in namaze, kotičke ust navzdol, se zdi zgodnje gube. Da bi to preprečili, morate voditi osebo v dobri fizični kondiciji telesa, s pomočjo posebnih vaj. Da bi dosegli rezultate, ki jih je treba redno delati vaje za 10 - 15 minut na dan.
Gimnastika za obrazne gube
1. Okrepite mišice čela: položite dlan na čelo, rahlo pritrdite kožo in mišice v čelo, nato dvignite in spustite obrvi 5-7 krat.
2. Popravljanje puhastih obrvi: pritrdite kazalnike na čelne grebene, dvignite obrvi in zadržite sapo 10 sekund. Ponovite 5-krat.
3. Okrepimo zgornje veke: nežno držimo zaprtih premičnih zgornjih vek, poskusite odpreti oči.
4. Okrepimo spodnje veke: položimo prste na spodnji rob orbine in jih popravimo. Dvignite oči in privijte spodnjo veko.
5. Preprečite videz drugega brade: postavite pest pod brado in dvignite roko navzgor, medtem ko poskušate odpreti usta, do 10 sekund. Ponovite 5-krat. Nasmehnite se, ne da bi odprli ustnice, potegnite kožo vratu in nagnite glavo nazaj, štetje do 5. To vajo ponovite 20-30 krat.
6. Popravek ovalne in krepitve vratnih mišic: nagnite glavo in dvignite obraz. Odprite usta in poskušajte doseči spodnjo spodnjo ustnico, štetje na 10. Ponovite 3-5 krat.
7. Delo z lic: izmenično napihne lica, pritisnite na rokah napihnjena lica, zrak z žogo zvitki ob robu ustja za 2-3 minut.
8. Za dvig kotičke ust: zaklepanje blazinice forefingers kotičke ust, ustnic raztegne tesno stisnjeni. Potisnite prste gor in dol za minuto.
Poleg vaj lahko greste tudi drugače. Pazi na sebe, pogovorite se s seboj pred ogledalom. Pripravite predstavitev na zanimivo temo za vas in ostanite sami, postavite fotoaparat v način videokamere in posnemite svoj govor na video. Če pogledamo videoposnetke, si boste ogledali vse lastnosti obraznih izrazov in razumeli, kaj je treba spremeniti, da bi bili v procesu komunikacije lepši in da bi bil obraz dolgo mlad.
