Utrujenost je pogosta težava med Američani in ima veliko vzrokov. Utrujenost ni isto kot zaspanost, čeprav je potreba po spanju sestavni del tega zdravstvenega problema. V večini primerov utrujenost je povezana tudi z zmanjšano motivacijo za sodelovanje pri običajnih dejavnostih vsakodnevnega življenja. Prehranski dodatki so že dolgo uporabljali pri zdravljenju utrujenosti, dodatki pa je treba uporabiti šele po posvetovanju z vašim zdravstvenim delavcem.
Utrujenost
Utrujenost je pogost in običajen odziv na zmanjšan spanec, ročno delo, čustveno stisko in dolgčas. Utrujenost je lahko tudi znak resnega fizičnega ali psihološkega stanja. Več bolezni lahko povzroči utrujenost, vključno z rakom, kongestivnim srčnim popuščanjem, anoreksijo, diabetesom, boleznijo ledvic in boleznijo jeter. Podhranjenost je pogost vzrok za utrujenost. Sindrom kronične utrujenosti je ločen pogoj, ki lahko traja šest mesecev ali več.
Uporabni dodatki
Za zdravljenje utrujenosti so se že dolgo uporabljali zeliščni in ne-zeliščni prehranski dodatki, vendar pa je za učinkovitost nekaterih dodatkov morda potreben dodaten znanstveni nadzor. Certifikacijski prehrambeni svetovalec in raziskovalec o prehrani Phyllis A. Balch, avtor "Predpisi za prehransko zdravljenje", navaja, da so granul lecitina, jabolčna kislina, magnezij, mangan, nikotinamid adenin dinukleotid - ali NADH, kompleks vitamina B in ekstrakti iz shiitakeja, Reishi ali maitake gobe lahko pomagajo pri povečanju vaše ravni energije in zmanjšanju utrujenosti.
Splošno uporabljeni dodatek
Jajčna kislina, organska spojina, je lahko pogosto uporabljen dodatek pri zdravljenju utrujenosti. Jajčna kislina je aktivna sestavina v nekaterih kislih okusnih živilih. Je tesno vključen v proizvodnjo energije v celicah vašega telesa. Ta spojina je bistvenega pomena za presnovo sladkorja, ugotavlja, da je Balch in pomanjkanje jabolčne kisline povezana s sindromom kronične utrujenosti. Jajčna kislina lahko izvaja številne ukrepe, povezane z zdravjem, vključno s povečanjem imunitete, izboljšanjem celovitosti vaše kože in zmanjšanjem tveganja zastrupitve s strupenimi kovinami.
Premisleki
Ker so možni vzroki za utrujenost tako številni, je pametno, da se srečate s svojim družinskim zdravnikom, da določite točen vzrok vaše utrujenosti. Vaš zdravnik lahko naroči vse potrebne teste, s katerimi lahko pomaga pri odločitvi ali izključuje različne diagnoze in vam lahko svetuje tudi o najprimernejših terapijah za vašo posebno zdravstveno pritožbo. Če razmišljate o uporabi prehranskih dopolnil za pomoč pri zdravljenju utrujenosti, najprej razpravljajte o morebitnih tveganjih in ustreznem odmerku pri strokovnjaku, ki je dobro usposobljen za uporabo.
