Ginseng je rastlina, ki jo običajno predpisujejo zdravniki tradicionalne kitajske medicine in druge alternativne terapije. Na voljo v ameriških in korejskih sortah je ginseng primarno gojena za koren, ki je povezana s koristmi za zdravje, vključno z izboljšanimi funkcijami spomina in spolnim delovanjem pri moških. Za najboljše rezultate se pogovorite s svojim zdravnikom o morebitnih koristih in posledicah uporabe ginsenga v kombinaciji s katerokoli trenutno zdravilno učinkovino, ki jo jemljete.
Vrste ginsenga
Po mnenju Medline Plus je Panax ali korejski ginseng najbolj preizkušen tip ginsengov in se uporablja za različne funkcije, kot so boljše razmišljanje, koncentracija, športna vzdržljivost, fizična vzdržnost in zmanjšanje tveganja negativnih simptomov, kot so depresija, tesnoba in sindrom kronične utrujenosti. Zeliščna eleuthero, včasih imenovana kot sibirski ginseng, je druga vrsta rastline in ne spada v družino ginsengov.
Priprava
Obstajajo številni načini za pijačo ginseng, najpogostejši pa je tekočinski ekstrakt, tinktura ali čaj. Tekoči ekstrakti Panax ginsenga so nerazredčeni in se pogosto kupujejo v majhnih posodah z enim strežnikom. Zeliščna tinktura pogosto razredčuje ekstrakt z zrnatim alkoholom v razmerju 1: 5, ki se nato pije v žličkih ali kapljicah, odvisno od proizvoda. Svež ali sušen koren rastline ginseng Panax lahko pijete tudi v čajni obliki, tako da potopite koren v vreli vodi.
Priporočeno odmerjanje
Medicinski center Univerze v Marylandu priporoča različne odmerke za vsak način uživanja ginsenga Panax. Ekstrakti surove tekočine ginsenga panax so priporočljivi v odmerkih? da? tsp. eno do trikrat na dan, za skupno 1? do 10? tsp. v sedemdnevnem obdobju. Tinkturni pripravek panaxinega ginsenga, ki je bil razredcen na razmerje 1: 5, lahko vzamemo v odmerku od 1 do 2 tsp. en do trikrat dnevno ali 7 do 42 tsp. v enem tednu. Posamezniki, ki pripravljajo čaje iz sveže ali posušene korenine ginsenga, morajo tedensko hraniti na 14 g. ali manj v intervalih 2 g. dan. Zaradi značilnosti stimulansa Panax ginseng ni priporočljiv za uporabo pri otrocih.
Varnostne težave
Kot vsi dodatki, ginseng ni za vsakogar in lahko povzroči zaplete z nekaterimi zdravili. Preden dodate velike količine ginsenga v vašo prehrano, se pogovorite s svojim zdravnikom in vedno upoštevajte navodila, natisnjena na nalepki vašega izdelka. Če začnete počutiti slabost, omotico ali druge negativne simptome, nemudoma prekinite porabo ginsenga in se obrnite na svojega zdravnika.
