Učenje, da niste zanosili, je uničujoče. Ker večina ljudi odrašča s pričakovanjem, da bodo otroku uspele uspešno uresničiti, ko se odločijo za to, ugotovi, da to ni mogoče, je lahko tako nepričakovano kot čudno. Čeprav proces ni enostaven, je mogoče učiti, kako se spoprijeti s tem, da niste zanosili.
Korak 1
Sprejmi svoja čustva. Skočite skozi težek čas in ste upravičeni do svojih občutkov, ne glede na to, kdo so. Občutek žalostnega, jeznega, preobremenjenega ali zaskrbljujočega ni napačen in je del procesa zdravljenja. Če poskušate zatreti svoja čustva, lahko postanejo bolj nesrečni in stanje še poslabšajo.
2. korak
Upoštevajte vse svoje možnosti. Zdravstveni napredki na področju neplodnosti še vedno potekajo vsak dan. Odločite se, katere vrste zdravljenja, če sploh, ste morda pripravljeni opraviti. Če zanosite, vam ni mogoče preučiti, ali lahko druge možnosti, kot je prostovoljstvo, vzgojo otroka ali posvojitev, izpolnijo del vaše želje po otroku.
3. korak
Negujte svoj odnos s svojim partnerjem ali zakoncem. Moški in ženske imajo pogosto drugačen odziv na neplodnost, pri čemer se ukvarjajo z nezmožnostjo zanositve, lahko obremenjujejo celo najmočnejše odnose. Sprejmite občutke svojega partnerja, tudi če so ta občutja drugačna od tvoje, in si vzemite čas, da se zabavate in uživate kljub težavam z neplodnostjo.
4. korak
Izobražite se. Ne bojte se, da vprašate svojega zdravnika in opravite svoje raziskave o stanju, ki povzroča vašo neplodnost. Ko gre za vaše zdravje, se lahko oboroževanje z znanjem pomaga občutiti bolj nadzorovano.
5. korak
Izobražujte svojo družino in prijatelje. Večina ljudi ima najboljše namere, lahko pa reče ali naredi nevedne stvari, zaradi katerih je položaj še slabši. Delite brošure, knjige, članke ali druge vire, ki jim lahko pomagajo bolje razumeti, kaj skozi. Dajte jim določene stvari, ki jih lahko (ali se vzdržijo), ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju.
6. korak
Poznajte svoje meje. Mogoče lahko greš na rojstnodnevno zabavo svojega nečaka, ne da bi se zlomil, toda najdi otroške prhe boleče. Vedno upoštevajte, ali bo čustvena cena, ki jo boste plačali za prireditev, vredno, in si dovolite, da ne odgovorite na dogodke ali dejavnosti, ki so lahko preveč težke.
Korak 7
Poiščite pozitivne izkušnje. Naredite skupne napore, da se kljub svojemu boju zabavate in zabavate. Začni hvaležni časopis za vse ostalo, ki se dogaja v vašem življenju, načrtujte počitnice, ki si jih vedno želeli, ali začeli nov hobi. Prinašanje novih pozitivnih stvari v vaše življenje vam lahko pomaga pri boljšem obvladovanju negativnega.
8. korak
Dobite dodatno podporo. Čeprav lahko prijatelji in družina pomagajo, je lahko obravnavanje neplodnosti izjemno osamljeno, če vaši najbližji niso nikoli doživeli neplodnosti. Če govorite s strokovnjakom za duševno zdravje ali se pridružite skupini za pomoč pri neplodnosti, si lahko pomagate, da se počutite manj sami. Če niste pripravljeni ali se ne morete fizično spoprijeti, namesto tega nameravate pridružiti skupini za spletno podporo.
Nasveti
- Če gre za nakupovanje daril otroških tušev ali otroških rojstnih daril, se vam zdi težko, namesto tega pa preberite spletno nakupovanje.
Opozorila
- Pripravite se na obravnavo neznanih komentarjev. Čeprav je mogoče izobraževati svojo družino in prijatelje, so lahko neizogibni škodljivi komentarji tujcev. Razumite, da pripombe običajno niso namenjene zloparjam in jih ne poskušajo osebno sprejeti.
