Čeprav je zmanjšanje kalorij bistvenega pomena za izgubo maščobe, lahko tudi poveča grelin, hormon, ki povečuje lakoto in apetit. To lahko privede do hujšanja hrane, ki ovira vaš trud izgube maščobe. Raziskave kažejo, da nekateri dodatki zavirajo apetit, kar zmanjša vnos kalorij in povečuje izgubo maščob.
Sirotka in kazeinski beljakovine
V raziskavah so poročali v aprilu 2006 izdaji "Journal of Clinical endokrinologijo in metabolizem," znanstveniki iz Commonwealth znanstvene in industrijske raziskave organizacije so preučevali učinke beljakovin in ogljikovih hidratov na apetit. Ugotovili so, da prekomerno telesno težo subjekti porabijo sirotko in kazeinskih proteinov v tekoči obliki izkušeni povečanji holecistokinin, črevesja hormona padajočim apetit, v primerjavi s tistimi, ki porabijo laktoze in glukoze v tekoči obliki.
Ribje olje
Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline dokozaheksaenojske kisline ali ali DHA in eikozapentanojsko kislino ali EPA, ki lahko zmanjšajo apetit prekomerne telesne teže in debelih osebah, po študiji z raziskovalci iz Univerze Navarra v Španiji poteka. Udeleženci so osem tednov sledili uravnoteženi prehrani z nizkimi ali visokimi odmerki maščobnih kislin omega-3. Po osmih tednih so preiskovanci uživali testno moko. V poročilu, objavljenem v november 2008 izdaji revije "apetit," je pokazala, znanstveniki, ki po testnem obroku visoko omega-3 skupina doživela manj lakote in večjo polnost v primerjavi z majhnimi odmerki omega-3 skupine.
Psyllium Husk in glukomanan
Znanstveniki iz Univerzitetne bolnišnice Saint Joan v Španiji so preučili učinke topnih fibernih dodatkov na prekomerno telesno težo in debelih odraslih. Predmeti so prejeli 3 g Plantago ovalne lupine, znanega tudi kot lupina psilija, in 1 g glukomanana ali placeba dvakrat na dan 16 tednov. Ob koncu študije, objavljene v aprilu 2008 izdaji "British Journal of Nutrition," so raziskovalci ugotovili, da topne vlaknine dodatek skupina izgubili več telesne maščobe kot placebo skupini. Topna vlakna dopolnjujejo povečano sitosti, ki povečujejo izgubo maščobe.
5-HTP
V raziskavah, objavljenih v oktobra 1998 izdajo "International Journal of Obesity," raziskovalci iz Univerze v Rimu La Sapienza v Italiji raziskovali vpliv 5-hidroksi-triptofan, ali 5-HTP, o vnosu energije pri diabetikih tipa 2.. Ugotovili so, da so udeleženci, ki so porabili 750 mg 5-HTP na dan dva tedna, znatno zmanjšali vnos kalorij v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo.
